Innehåll
Av all simning som övas i olympiska spelen eller i rekreationstävlingar är bröstet bland de mest utmanande. Förutom sin fysiska komplexitet, som kräver att simmare är välutbildade och i god form, kräver denna simma också att deras utövare är medvetna om flera viktiga regler. Att bryta dem kan leda till straff eller diskvalificering.
ställning
Att simma bröstet ordentligt, bör utövare förbli ansiktet ner hela tiden. De ska också flytta ben och armar samtidigt och endast i ett horisontellt plan (parallellt med den position som bildas av vattnets yta).
I bröstslaget rör sig simmaren båda armarna samtidigt. De kan inte sträcka sig bakom höfterna, förutom vid tidpunkten för det första varvet i varje varv. Dessutom måste armbågarna alltid vara i kontakt med vattnet, förutom under sista omgången av knäet, när simmaren når kanten av poolen för att göra svängen.
huvud
Bröstets simmarhuvud ska passera över ytan av vattnet i varje stroke. Detta definieras som en komplett cykel med armar och ben.
vände
När du når slutet av poolen måste bromsvimmaren röra väggen med båda händerna. Vid denna tidpunkt borde han ta ett slag och ett steg medan han är helt nedsänkt i vattnet under turen. Då måste utövaren återgå till bröstslagets normala läge och rörelse.
ben
Bröstslaget använder benen och armarna. Simmaren ska inte trycka på vattnet med fotspetsarna. I stället bör samtidiga steg endast använda sina sulor.
Allmänna regler
Bröstslaget delar ett antal allmänna regler med andra stilar. Eftersom antalet varv och poolens längd varierar med varje tävling och nivå, bör simmare alltid förbli inom sina sträckor och dra aldrig strängarna som delar dem, även om det är tillåtet att kontakta dem. Bröstsvimmare kan också aldrig röra botten av poolen eller komma ut ur vattnet även under svängen.