Innehåll
Miso soppa har ett stort antal fördelar och kan hjälpa dig att gå ner i vikt eftersom den bara har 25 kalorier per portion. Förutom de 25 kalorierna, räknas soppen också med 2 gram protein. Vissa ingredienser i synnerhet gör soppa ett hälsosamt alternativ. Men dess mängd natrium kan vara ett problem.
Komplex B12
Miso soppa har B12, det bästa vitaminkomplexet att ta när det finns behov av energiförnyelse. Det hjälper till med viktminskning, eftersom det påskyndar kroppsmetabolismens takt. De två faktorerna är kopplade, eftersom ju mer energi du har desto mer fitness kommer du att behöva utföra övningar, vilket är viktigt för viktminskning. Vitamin B12 kan också bidra till förebyggande av depression, som i sin tur kan leda till viktökning.
Skyddande fettsyror
Soppen har också ett komplex av skyddande fettsyror som bildas av fetter och naturliga oljor. Dessa element förhindrar viktökning. Kroppen kan producera de flesta fettsyrorna ensam, men det kan inte producera omega 3 som finns i soppan.
Fermenterad sojabönpasta
Soppan är gjord av en tjock pasta av fermenterade sojabönor, förutom flera andra korn, såsom ris, korn eller vete. Sojabönpastaen kan jäsas under en varierande tidsperiod, varaktig från fem dagar till fem år. Ju längre det fermenteras desto mörkare är ämnet. Men sojaprotein är känt för sin höga mängd natrium, vilket inte hjälper till viktminskning.
Fördelar med miso soppa
Fermenterad sojapasta i soppan kan minska risken för bröstcancer. Soppa hjälper också till att reglera kvinnligt hormon, östrogen, vilket kan orsaka tumörer. Det består också av en mängd antioxidanter och vitamin E, vilket är viktigt för huden. Wakame kelp blandad i soppen bidrar också till att sänka blodtrycket och kan också bekämpa nikotinberoende. Det är också viktigt att förbättra ditt immunsystem efter en sjukdom.
Kort sagt
Miso soppa är en bra liten måltid eller mellanmål som kan hjälpa till i viktminskning och återhämtning från sjukdom. Men om din läkare har rekommenderat dig att hålla sig borta från natriumhaltiga livsmedel, kan denna soppa inte vara det bästa valet för din kost.