Innehåll
Skolios är ett tillstånd där ryggradskurvorna blir skarpa, snarare än justerade, från topp till botten. Det finns varierande grad av skoliär och varje grad bestämmer vilken behandling som ska antas. Ryggradens svaga krökningar kan hjälpa till med fysioterapi. För de måttliga kan ett band användas runt kolonnen. De allvarliga kräver kirurgi. Oavsett vilken grad av skoliär du har, kan du behålla rätt hållning medan du sover medan du arbetar med din läkare för att korrigera krökningen.
vägbeskrivning
-
Ligga på din sida. Oavsett vilken sida, välj den sida som du känner dig mest bekväm med.
-
Placera båda armarna framför dig. De kan ligga rakt eller böjda framför bröstet.
-
Böj din kropp något framåt. Detta ger dig balans och håller dig bekväm. En mycket stor böjning kan vara obehaglig för din ryggrad.
Sova på din sida
-
Ligga på ryggen i en rak linje.
-
Låt dina armar vila vid din sida.
-
Sätt en kudde under dina knä så att de står upp. Du kan också lägga en kudde under benen och fötterna, så de är också upptagna. Det är inte bra för ryggraden när knäna eller fötterna ligger på samma nivå som resten av kroppen. Om du känner dig obekväm upprätt, försök att sova på din sida.
På baksidan
tips
- Fast madrasser rekommenderas för patienter med skolios.
varning
- Sova inte på magen. Denna position sätter press på din ryggrad.
Vad du behöver
- kuddar