Innehåll
- introduktion
- Halle Berry
- Bar Refaeli
- Kristen Bell
- Gwen Stefani
- Olivia Munn
- Beyoncé Knowles
- Gisele Bündchen
- Adriana Lima
introduktion
Det räcker inte att vara rik, berömd och begåvad, dessa kvinnor förtrollar också världen för sin hälsa och goda form. Frukt av mycket personligt offer, med restriktiva dieter och fysiska övningar, visar kändisar att det är möjligt att ta hand om hälsa även med ett stressigt liv och full av åtaganden. Skådespelerskor, sångare, supermodeller: Var och en har en hemlighet för att hålla en kropp avundad av alla kvinnor och leva ett intensivt liv. Möt här de bästa kvinnliga kropparna i Hollywood.
Halle Berry
Vacker, rik och vinna den bästa skådespelerskan Oscar 2001 för "The Last Supper", Halle Berry är en av Hollywoods mest kraftfulla kändisar. Skådespelerskan har redan passerat 40, men har en kropp som orsakar avund för 20 år gamla tjejer. Hans hemlighet i gymnastiken är att göra korta uppsättningar av 5 minuter vardera, och ändrar alltid den del av kroppen som utövas. Halle är också en kickboxingentusiast, en av de mest kalorier som brinner kampsport. Och självklart, för att hålla sin silhuett alltid i form tar skådespelerskan en ganska balanserad diet med protein och mycket vatten.
Bar Refaeli
Den israeliska supermodellen har ett ängels ansikte och en helt förförisk kropp. För att komma till detta chin-drop-resultat tar Bar Refaeli en ganska restriktiv diet. Hon äter bara små portioner av mat och eliminerar helt oljor, nötter, koffein, alkohol, socker och salt från hennes liv. Dessutom gör Bar övningar inspirerade av Krav Maga, en kampsport i sitt land. De är höga intensitetsrörelser som utövar alla delar av kroppen, inklusive sparkar, slag, repbruk och boxningspåsar. Gymmet serier ändras varje vecka, så kroppen blir aldrig van vid det och fortsätter att bränna massor av kalorier.
Kristen Bell
Liksom många andra Hollywood-kändisar övergav Kristen Bell sig till den veganska kosten, som förutom att vara väldigt frisk lämnar också kroppen super passform. Eftersom skådespelerskan har en liten trädgård i sitt hem, är det lättare att följa 100% naturlig mat. Det kan variera matvalet beroende på årstiderna, vilket är ännu mer hälsofrämjande. Att utöva sin kropp, försöker Kristen alltid att undvika monotonin helt och hållet. Bland hans favoritaktiviteter finns vandring, klättring, cykling och bergsklättring. För henne, både när det gäller att välja roller i filmer och träna, är adrenalin viktigt.
Stephen Lovekin / Getty Images Entertainment / Getty Images
Gwen Stefani
Trots att han är över 40 år och mödrar två bedårande barn, återstår Gwen Stefani på listan över Hollywoods mest beundrade kroppar. No Doubt har arbetat med en personlig tränare i mer än 15 år och har aldrig släppt sin oro för god hälsa och fitness. För att hålla sin siluett avundsvärd, har Gwen en diet baserad på en ganska minskad mängd kolhydrater. Hans arbete består av att göra snabb och intensiv serie av flera övningar utan att stoppa. Hemligheten är att inte låta kroppen vila i en sekund i en timme.
Olivia Munn
En av Hollywoods uppenbarelser, både för hennes skådespel och för hennes fysiska form, har uppmärksammat pressen av hennes eleganta silhuett och oklanderliga kropp. Skådespelerskan bekänner att hon inte gör många fysiska övningar, men föredrar att kontrollera kosten mycket. Hon använder kreativitet och inventerar några av sina egna dieter som en som hon kallar "Om jag inte ser, inte hur." I grund och botten äter Olivia bara mat där hon lätt kan identifiera ingredienserna som används. En annan taktik är att äta på korta perioder, så att ämnesomsättningen alltid fungerar. När det gäller vätskor, ingen alkohol eller läskedrycker.
Beyoncé Knowles
Beyoncé är en av de mest tilldelade artisterna i den nuvarande låten, och imponerar också genom att bevara en perfekt kropp. Sångaren erkänner att hennes goda form är ett ständigt offer och hon misslyckas med att äta många saker som hon inte vill kompromissa med sin bild. Eftersom hon har ett mycket snävt schema har hon utvecklat en teknik för att göra övningar på de mest oväntade och ovanliga ställena. När en ledig tid framträder, sätter konstnären i bruk en serie korta och intensiva rörelser. Musik är en viktig del av din träning. Sångaren lägger vanligen en sång att spela och gör samma övning under låtens längd.
Gisele Bündchen
Den brasilianska supermodellen Gisele Bündchen har en av de mest eleganta kropparna och de mest avundsjuka benen i kändisarnas värld. För att uppnå dessa resultat, förutom en balanserad kost med massor av färsk frukt och ingen konserverad mat, tilltalar Gisele olika typer av träning. Dagligen kör hon eller pedaler i minst 30 minuter, till exempel kardiovaskulär träning. Minst tre gånger i veckan gör modellen religiöst en timmes pilates. På andra dagar, träna serie rörelser för att tona och stärka dina muskler. En annan viktig del av Giseles fysiska och psykiska hälsa är yoga, som hon tränar en timme om dagen varje morgon.
Adriana Lima
Den brasilianska modellen Adriana Lima, som sedan 2000 är ett av ansiktenen av märket Victoria's Secret, är känt över hela världen för att hennes kropp är vänd och perfekt. Hon är ett av de mest beundrade namnen i modebranschen, med en legion av fans som följer sina ätnings- och träningsvanor. Massor av capoeira och boxning är Adriana hemligheter, eftersom båda kräver mycket kropp med en mycket stark belastning av rörelser och koncentration. Liksom andra skönheter, gör hon också en serie intensiva övningar med flera upprepningar som inte ger vila till kroppen. Växla sedan mellan lättare övningar för att slappna av.