Innehåll
L-theanin har studerats sedan 1949 och säljs som en stämningsregulator i Japan. På grund av erkännandet av dess fördelar växer tillgången på tillskott och te innehållande detta ämne i USA. Eftersom mer och mer forskning genomförs och kliniska prövningar fortsätter, antas det att fler hälsofördelar och behandlingar kommer från detta unika tillskott.
definition
L-theanin är en aminosyra som finns i höga koncentrationer i grönt te. Dess L-Theanininnehåll bidrar till sin oöverträffade smak. Detta ämne finns också i andra te av samma växt, Camellia sinensis.
typer
Den svarta, gröna och oolong teen kommer alla från samma växt. L-theanin finns i alla av dem, även om det är mer koncentrerat i grönt te. Det finns också som tillägg.
funktion
L-theanin ökar nivåerna av neurotransmittorer i hjärnan, såsom dopamin, serotonin och GABA (gamma-aminosmörsyra).
fördelar
L-theanin har kliniskt visat sig vara effektivt för att främja avkoppling, minska de negativa effekterna av koffein, lindra PMS-symtom och minska stress och ångest. Det finns också indikationer på att det kan stimulera immunförsvaret och hjälpa till att behandla sjukdomar som Alzheimers och hypertoni.
varning
Det finns inga kända biverkningar av L-theanin. Det föreslås dock att gravida kvinnor och spädbarn begränsar sitt intag, på grund av det faktum att få studier har gjorts om effekterna av detta ämne på fosterutveckling eller hos spädbarn.