Innehåll
Nummenhet i hand, arm, ansikte eller tunga är ett vanligt tecken på en överhängande migränattack. Efter att ha upplevt en tidig varningssignal, är migränprocessen igång, så det är viktigt att veta hur man förhindrar triggers eller triggar sig från smärta. Att undvika dessa triggers är det enda sättet att förhindra att migränprocessen påbörjas.
vägbeskrivning
-
Migrän huvudvärk är resultatet av en komplex process orsakad av sammandragning och efterföljande dilatering av hjärnblodkärlen. Migrän är en intensiv huvudvärk som varar från fyra timmar till fyra dagar. Dess särskiljande egenskaper är: penetrerande eller bankande smärta på huvudets sida, illamående, kräkningar eller känslighet mot ljus eller ljud. Migränprocessen börjar när en utlösare orsakar sammandragning av vissa artärer i hjärnan, vilket minskar blodflödet och syreförsörjningen. Denna sammandragning orsakar karaktäristisk nummenhet och andra tidiga tecken på migrän, kallad en aura. Auraen kan bestå av synliga störningar, såsom ljusa blinkningar eller "stjärnor", halos runt objekt, suddig syn eller till och med tillfällig visuell förlust. Förutom nummenhet kan individer som lider av migrän också ha tinning i händer eller tunga och metallisk smak. Andra tecken på övergående migrän är: nästäppa, kraftig gnagning och yrsel. Men de flesta personer som lider av migrän upplever inte dessa tecken.
-
Det mest effektiva sättet att förebygga migränsvärk, aura och huvudvärk är att känna igen och undvika utlösare. Många faktorer kan utlösa migränprocessen och är unika för varje person och kan även variera från en migrän till en annan. De flesta inkluderar: • Mat som ost, bearbetad kött, sojaprodukter, vin (särskilt de som innehåller sulfater) och koffein, samtidigt som det är effektivt att lindra migrän hos vissa människor. • Miljöfaktorer som klimatförändringar eller pollen. • Fysisk, inklusive samlag, även om regelbunden motion rekommenderas för att förebygga migrän • Hormonella förändringar • Stress • Sömnslöshet • Ljusljus eller bländning • Hungriska förändringar i kost, följa regelbundna sömn- och ätprogram och etablering av rutin kommer att hjälpa migrän drabbas av kriser. Det är omöjligt att undvika vissa utlösare, såsom väder eller hormonella förändringar. Att hålla en huvudvärk dagbok hjälper migrän drabbade identifiera sina egna triggers. För att vara mest användbar bör huvudvärkdagboken innehålla så mycket information som möjligt om omständigheterna i varje kris, såsom maten som konsumeras precis före dess förekomst, aktivitet, stressnivå och klimat.
-
Människor med mer än tre migränattacker i månaden kan överväga en daglig förebyggande medicinering. Lågdoser av antidepressiva amitriptylin minskar förekomsten av migrän effektivt. Personer med allergier dra nytta av antiallergisk medicin eller näspray dagligen. Andra preventiva läkemedel är beta-blockerare, antikonvulsiva medel, serotoninantagonister eller monoaminoxidas (MAO) -hämmare.
-
När migränen börjar, kommer de flesta att söka lättnad genom att ligga i ett mörkt, tyst rum. De föreskrivna medicinerna är effektiva för att lindra huvudvärk. De tas dock tidigt i migränen och kommer därför inte att vara effektiva för att förebygga domningar och aura.
Migrän förebyggande
tips
- Håll en detaljerad dagbok om huvudvärk för att spåra migrän utlösare.
- Få tillräckligt med sömn.
- Ät regelbundna måltider.
- Undvik att äta rött vin, ost, bearbetat kött, choklad eller sojaprodukter som är vanliga migränutlösare.
varning
- Om du har konstant huvudvärk, kontakta din läkare för att utesluta några neurologiska problem.
Vad du behöver
- Penna och papper för en huvudvärk dagbok