Innehåll
En knästräning är en vanlig skada i de flesta sporter och idrottsaktiviteter. När en twist uppstår är det extremt viktigt att bandage det så snabbt som möjligt för att minska svullnaden. Beroende på typ av skada och svårighetsgrad kan en resa till akutrummet vara nödvändigt. För mindre strängsprutningar finns det ett enkelt sätt att banda.
vägbeskrivning
-
Sitt och höj ditt skadade ben på ett bord eller upplyft plattform ca 30 cm över ditt andra ben. Håll ena änden av bandaget mot kanelens topp, band bandaget diagonalt och upp och ner knäet mot underlåret och sedan band igen runt knäets baksida för stabilitet. Omslaget ska vara väldigt fast, men om du märker märken på din hud är det för hårt och eventuellt avbryter cirkulationen.
-
Vik klädseln på den nedre diagonalen över knäet och fortsätt runt benets baksida, under knäet. En "X" ska formas med förbandet.
-
Upprepa de två första stegen längs de exponerade områdena av huden så att bandaget täcker alla delar av knäet. Fortsätt tills du har använt allt tillgängligt bandage.
-
Fäst bandets ände på knäet med hjälp av de medföljande metallklämmorna eller en säkerhetsstift.
Vad du behöver
- bandage
- Något att höja benet
- Metallklämmor eller säkerhetsnålar