Innehåll
Smärtan kan härröra från många orsaker, kan vara antingen en skada, artrit, muskelspasmer eller annan typ av sjukdom eller trauma i området. Det finns många former av smärtbehandling, inklusive apoteksmedel som kan hjälpa till. Men för att underlätta läkningsprocessen i området och hjälpa till att lindra smärta utan biverkningar kan fuktig värme vara en bra behandling.
utrustning
Våt värme kan göras på flera sätt. Du kan använda en handduk, varmt vatten eller påsar / termiska kompressor. För handduken, blötlägg den i varmt vatten och ta bort överskott av vatten. Om så önskas kan du värma den våta handduken i mikrovågsugnen under en kort tid, till exempel i några sekunder. Var försiktig så att du inte överhettar eftersom det kan brinna din hud.
Vissa föredrar en glödlampa. Du kan fuktar en handduk och sätta den på såret, låt sedan en värmelampa tränga in i handduken. Värme hjälper fukten i handduken att infiltrera vävnaderna för smärtlindring och läkning. Dessa lökar bör dock användas med försiktighet eftersom de kan generera extrem värme.
Om du föredrar kan du ta ett varmt bad; värmen kommer att tränga in i alla delar av kroppen, inklusive det skadade området.
När man ska använda våtvärmen
Våt värme används främst för gamla och kroniska skador. Det hjälper till med att slappna av ömma muskler, senor och ledband, samt öka blodflödet och ge fler röda blodkroppar till såret och underlätta läkning. Att använda värme i ett sår för tidigt kan dock orsaka mer problem än läkning. När det används som använt, hjälper värmen till att lindra smärta genom att eliminera smärta och styvhet.
Om du har drabbats av en skada, såsom en fotledspension eller en utbredd muskel, är det bäst att sätta isen först. Detta hjälper till med inledande svullnad och inflammation. Våt värme bör inte användas under de första dagarna, helst i 48 timmar. Det ökar blodflödet och cirkulationen vilket kan öka svullnad och inflammation.
Hur man hanterar fuktig värme
För en skada bör fuktig värme användas med korta tidsintervaller. Du kan applicera den i 15 eller 20 minuter, dra tillbaka i ungefär en timme och upprepa sedan processen. Lämna aldrig värmen under långa perioder och sov inte med värmen på såret. Dessa långa perioder av värme ökar risken för att bränna huden, vilket ger mer smärta till området.