Innehåll
Även om magsår är oundvikliga behöver de inte lämnas obehandlad. Flera faktorer kan orsaka gastroenterit, inklusive virus, förorenad mat och is, mediciner eller exponering för okända bakterier när de reser till ett annat land. Om farmakologisk behandling inte är önskvärd, oroa dig inte. Det finns flera livsmedel som kan förbättra ont i magen och förhindra uttorkning och säkerställa intag av viktiga näringsämnen.
vätskor
Det är bäst att undvika fast mat när du har ont i magen. I stället är det möjligt att lugna obehaget med vätskor. Drick så mycket vatten som möjligt, särskilt om smärtan åtföljs av kräkningar och diarré, eftersom allvarlig dehydrering kan uppstå. Om dessa symptom inte är närvarande, behåll magen sitter med lätta vätskor, soppor och juice. Dessa vätskor ger näring till kroppen, som kan stärka kampen mot smärta och hjälpa till att eliminera någon "inkräktare" som orsakar problemet.
Undvik vätskor och mejeriprodukter som flamsoppa, mjölk eller glass. Även om milda vätskor beaktas, bör kylmedel undvikas såvida de inte är utarmade. Det är möjligt att sprida gasen genom att överföra drycken från ett glas till ett annat tills bubblorna försvinner. Kamomill, mint eller ingefära te lindrar också smärta, men dricker bara de som inte har koffein, eftersom denna förening kan göra din mage värre.
Livsmedel som är lätta att smälta
Lägg lätt-att smälta mat som äppelsås, ris och bananer i din kost först efter kräkning och diarré har gått. Rostat bröd, bröd eller vatten och saltkakor kan också lindra smärtan. Undvik sura och citrusfrukter som ananas, mandarin och apelsin. Otroligt, även om havregryn ser ut som en komplex och tät maträtt, är dess textur faktiskt bra för att belägga magen. Kom bara ihåg att äta det rent.
Lätta matar
Milda fasta livsmedel kan också ge näring och försvår inte känslig mage. Proteiner och stärkelser är bäst för magbesvär. Prova skinless kyckling, kokt fisk, kokt ägg eller ren bakad potatis.