Innehåll
Tendonit av supraspinatus (tendonit) är inflammation i senan av den lilla rotatorkuffchen (det finns fyra av dem), ovanför axeln, nära slutet av nyckelbenet. Denna struktur är mycket associerad med axelkontusion, vilket uppstår när senan är för inflammerad för att passera bekvämt mellan de övre humerusbenen och akromionen. Behandling av supraspinatus tendinos kan innefatta en kombination av vila, is, massage och motion.
överväganden
I vissa fall av supraspinatus tendinosis kan sönderbrott förekomma. Detta är mycket troligt om symtomen är smärta under rörelsen att sträcka armen för att nå något föremål eller höja det ovanför huvudet. Den medicinska undersökningen kommer vanligtvis att utföras när det finns misstankar om brist, och en MRT kommer att begäras för att bekräfta diagnosen. För allvarliga skador är kirurgi det första behandlingsalternativet, eftersom enklare fall kan behandlas mer konservativt.
Effekterna av vila, is och värme
I början är vila viktigt för en diagnos av supraspinatus tendinosis. I kombination med applikationen på plats med ispåsar, kan det medföra inflammation och smärta. Det är också viktigt att begränsa fysisk aktivitet för att undvika andra sårskador. Is orsakar vasokonstriktion, vilket minimerar smärta och inflammation genom att begränsa blodflödet till den skadade regionen, och behandlingen är effektivast när ispackningar komprimeras mot det skadade området. Placera den drabbade lemmen i en position ovanför hjärtat kan också minska inflammation. Efter att den inflammatoriska processen har behandlats kan värme på skadans webbplats bidra till att främja blodflödet (och dess helande egenskaper) till området.
Typer av medicin
Användningen av NSAID, som ibuprofen och naproxen, kan bidra till att minska svullnad och smärta som de prostaglandiner, vilket orsakar inflammation och smärta (naturlig reaktion i kroppen). Dessa mediciner kan tas under dagen, men för mer intensiv smärta kan din läkare ordinera orala steroider eller en kortisoninjektion.
Typer av övningar
Stretching övningar kan hjälpa till att lossa, slappna av och rekonditionera senan från supraspinatus till rörelserna. I allmänhet bör sträckningsövningar utföras noga med en frekvens som är bekväm för patienten och bör inte orsaka smärta. Dessa övningar kan innefatta enkla rörelser som att shrugga eller rotera armarna. Massage kan också lossna senan och främja läkning av skadan. När patienten är i stånd att hålla senan i supraspinatus tillräckligt utsträckt ett tag kan han börja utföra en lättmotståndsträning. Till exempel håller patienten en lätt hantel, höjer armen i 90 grader vinkel och flyttar sedan bort och väger tyngden närmare honom. Enkla motståndsövningar kan hjälpa till att stärka supraspinatusens sena och är det mest effektiva sättet att främja blodflödet till den drabbade regionen.
Uttrycket
Det finns ingen tidsgräns för härdning av supraspinatus tendinosis. Ofta kan en person fortsätta träna eller regelbundna aktiviteter på 1 till 3 veckor, men i mer allvarliga fall kan den här tiden vara längre. Om du ska ha ett proaktivt beteende i behandlings- och återställningsförfarandet kommer din återhämtning vanligtvis att bli snabbare.