Innehåll
Under graviditeten är det extremt viktigt att ta hand om att ditt barn har de bästa chanserna att bli födda friska. Detta innebär att medan du är gravid måste du äta en hälsosam kost och dricka rätt mängd vätskor.
vätskor
Eftersom din kropp normalt behöver cirka 8 koppar vätska per dag, är det meningsfullt att dricka mer under graviditeten. US Institute of Medicine rekommenderar att kvinnor dricker 10 glas vätska om dagen när de är gravida.
Alltid törstig
När du ökar din blodvolym och barnets volym, känner de flesta kvinnor mycket törstig eftersom deras kropp behöver mer vatten för att hjälpa till med att producera det nödvändiga blodet.
Viktökning
I genomsnitt kommer en gravid kvinna att få 3,6 kg på grund av placentan, 900 g fostervätska och 3,6 kg mer på grund av vattenförbrukningen.
diet
Vissa frukter och grönsaker har vattennivåer tillräckligt höga för att påverka hur mycket vätska du dricker under dagen. Om du behöver öka mängden dagliga vätskor, försök att äta färska frukter och grönsaker oftare.
Tala med din läkare
Om du tycker att du känner dig mycket törstig under graviditeten, diskutera det med din obstetrikare eller gynekolog. Dra ut ämnet i alla frågor om du fortfarande är orolig.