Innehåll
Alla tarmvanor, inklusive frekvens, form och färg av tarmrörelser, är olika. När dina pallar plötsligt växlar till en mycket mörk färg, håll dig stillad. Ändringarna kan indikera hälsoproblem, men först granska din kost. Vissa livsmedel kan ändra tarmrörelser till en mörkare färg.
järn
Järntillskott och järnrika livsmedel kan orsaka avföring att bli mörk, ser grön och nästan svart ut. Människor som behandlas för järnbristanemi och gravida kvinnor som äter prenatala vitaminer är bland de som är benägna att ha mörka avföring. Järnrika livsmedel som kan ändra färgen på tarmrörelserna när de konsumeras i stora mängder är plommon, rött kött, ostron, tofu, melass, bönor och russin.
derivat
De frukter och grönsaker du äter kan bidra till avföringens färg. Mörkgröna löv kan också göra avföring färgade med gröna pigment. Tomat, rödbetor, tranbär och druvsaft tenderar att färga avföringen med en röd nyans, med färger som varierar från djuprött till nästan svart.
Industriella snacks
Industrialiserade mellanmål, inklusive godis, sockerhaltiga drycker och fetma mellanmål, är en kostfaktor relaterad till mörka tarmrörelser. Typ av mat spelar en roll: lakrits, mörk chokladchipskakor och färgstark fruktkonsol kan ge avföring en ton som varierar från mörkgrön till svart. Fetthalten i mindre hälsosamma livsmedel är en annan orsak till den mörka färgen i avföringen, eftersom det kan leda till diarré hos vissa människor. Galna, en vätska som hjälper till vid matsmältningen är grön. När du har diarré utsöndras gallan från systemet mycket snabbt, innan det är trasigt och färgar de mörka gröna avförarna.
Chokladkakakakor (bhofack2 / iStock / Getty Images)
överväganden
Dieting är inte den enda orsaken till mörka tarmrörelser. Färgförändringar kan också uppstå på grund av blödning i mag-tarmkanalen. Avföring i nyanser av mörkröd eller svart kan orsaka oro och bör diskuteras med din läkare, även om du misstänker att din kost har att göra med orsaken.
