Innehåll
Mäta din höjd och vikt och ta reda på ditt kroppsindex (Photos.com/Photos.com/Getty Images)
BMI ger det hälsosamma viktintervallet
Body Mass Index (BMI) skala ger uppskattningar av hälsosamma vuxna viktområden baserat på höjd. Till exempel måste en 21-årig kvinna som är 1,64 m lång väga mellan 50 och 65 kilo. Om höjden är 1,75 m, bör den väga mellan 55 och 72 kilo.
Nackdelar med BMI
BMI uppskattar fettet tillförlitligt för de flesta människor, men det har sina begränsningar. Till exempel kan en mycket muskulös person ha en hög BMI utan att vara överviktig. Dessutom motverkar BMI inte andra riskfaktorer såsom fysisk inaktivitet, midjemått eller förhöjt blodtryck.
slutsats
Ta reda på din längd och vikt och bestäm ditt BMI. En BMI mellan 18,5 och 24,9 anses vara normal. Tala med din läkare för mer information om du är orolig för din vikt.