Innehåll
Du sprang precis i en halvtimme eller spelat ett tennisspel. Kanske spelade jag lite basket med dina vänner eller hade ett bra träningspass på gymmet. Nu är ditt ansikte pinsamt rött. Varför?
Fysiologisk förklaring
I ett nötskal är rodnad ett tecken på att kroppen försöker fräscha upp. Ditt hjärta pumpar blod snabbare under en övning och tar den till viktiga delar av kroppen som huvudet (hjärnan). Din kropp börjar bli en kylmekanism för att bli av med den överflödiga värmen som genereras. Du börjar svettas och de ytliga blodkärlen fördjupa sig för att släppa ut någon av värmen. Detta är orsaken till den rodnad du ser och känner på ditt ansikte.
Anledning till oro?
Du känner din kropp bättre än någon annan. Om du är orolig att rodnad är mer än bara en vanlig kylmetod, kontakta din läkare. Tänk samtidigt på rodnad på ett positivt sätt. Om det inte inträffade skulle din kropp överhettas och överbelasta dina organ.
rosett
En möjlig synder för ansiktsrödhet kan vara rosacea, en inflammatorisk hudsjukdom som kan manifestera sig i förekomsten av överhettning från motion. En hudläkare kan diagnostisera det.
Baba tillräckligt med vatten
Glöm inte att återfuktas. Även om du inte blir för röd är det en bra idé att dricka mycket vatten innan du tränar. Att hålla sig väl hydrerad kan hjälpa till att lindra rodnad.
Förebyggande / lösning
Ett annat sätt att undvika rodnad är att minska intensiteten i ditt träningspass. Om du inte försöker hårt blir det inte så rött. Träning på en kallare plats hjälper dig också. Se också till att du tar tid att kyla din kropp ordentligt. Detta kommer att bidra till att röken försvinner redan innan du kommer till duschen.