Innehåll
Det kan vara svårt att ta tid för poolen, och simma lag slutar behöva träna utanför en simbassäng och använda vilken pool de kan hitta. Övningspooler är inte jämförbara med löpande pooler. Vissa är för grunda att dyka eller utöva varv. Ändra dina träningspassar när du är i dessa pooler och se om du kan gå in i en djupare pool för att träna minst en gång före en tävling.
vägbeskrivning
-
Börja alla träningspassar inne i poolen. Låt inte dina simmare dyka in i en mycket grund pool. Be dem att börja vid kanten, med händerna som håller väggen bakom dem och fötterna på väggen med knäna böjda, redo att trycka. När du börjar träna, instruera dem att ta fram armarna och trycka med fötterna som om de ska dyka.
-
Behandla simmare för att göra runda varv i stället för sommarulten om poolen är för grunt. Tiderna blir långsammare än vanligt; kom ihåg att förklara detta för dem.
-
Sprid strängarna eller ta bort dem för att undvika stor trafik som öppna vändningar kommer att orsaka på väggen. Du kan fortfarande köra en cirkel per streck, men att ta ut streckmärken ger lite extra utrymme.
tips
- Fokusera på övningar som är utformade för att förbättra den förlängda formen så att simmare ligger nära toppen av vattnet.