Innehåll
Klumpiga kinder gör stor uppmärksamhet när du är en bebis, men som vuxen kanske du undrar hur man förbättrar det och tar ut kindbenen för att se sig mogna ut. Även om genetiken spelar en viktig roll på var kroppen förblir fet, bör ett träningsprogram som görs för att minska total kroppsfett hjälpa dig att förlora fett i allmänhet. Medan du genomgår en träningsrutin i hela kroppen kan du implementera en toning för ansiktet och kinderna.
slag
Blåsning är en av flera styrketräning övningar som rekommenderas för att förbättra rörelsen och styrkan i din käke, läppar, kinder och tunga. I denna övning suger du luft genom din mun och blåser mot kinderna med din mun stängd. Håll luften fångad under kinderna i fem sekunder och andas sedan ut. Ta en djup andedräkt en gång till och håll luften fast i vänster kind. Byt luften till höger och håll den. Upprepa denna övning tio gånger.
Skjuter tungan mot kinderna
I denna övning trycker du tungan mot de inre väggarna i höger kind och flyttar den upp och ner. Upprepa denna rörelse tio gånger, upprepa sedan övningen på vänster kind. I den andra delen av denna övning trycker du tungan mot insidan av höger kind och lägger sedan ett finger på kinnets utsida. Applicera motstånd genom att trycka fingret mot tungan i munnen. Håll i fem sekunder. Upprepa rörelsen tio gånger och gör sedan samma med vänster kind.
le
I denna övning gör du ett leende med dina övre tänder och lägre tandkött till showen. Krama tänderna något. Håll i fem sekunder. Upprepa denna övning tio gånger. Gör sedan en munnen och le sedan. Upprepa tio gånger.
näbb
I denna övning bör du rynka dina läppar som om du skulle kyssa någon. Håll i fem sekunder. Upprepa träningen tio gånger. För den andra delen av denna övning, gå med i läpparna och flytta näbben från sida till sida och håll tungan på plats. Upprepa denna övning tio gånger.
Övning "O"
I "O" övning, öppna din mun och förläng din käke. Placera sedan dina tänder under läpparna och gå med dem i en "O" -form. Upprepa denna övning tio gånger.