Innehåll
Att träna dina ansiktsmuskler är lika viktigt som att utöva någon annan muskel i kroppen. För att hålla ansiktet friskt och hälsosamt, och för att undvika hängande kindar, kan övningar för munområdet hjälpa till att förhindra rynkor, sagging och lös hud som skapar ett trött, gammalt utseende.
Övning # 1
Håll inuti munnen med indexfingrar (som du brukade göra för att grimas som barn) och dra ut. Denna övning hjälper till att stärka och strama muskeln som omger munnen. När du försiktigt drar din mun öppen för sidan, försök att sammanfoga dina läppar. Känn strömmen, håll i några sekunder och släpp ut. Gör den här övningen fem gånger för att starta och gradvis öka till ca 20 åt gången, med slowmotion, ständigt ökande.
Övning # 2
Minska djupet av linjerna som sträcker sig från näsan till läpparna genom att utföra denna övning minst tio gånger om dagen till att börja med, gradvis öka vägen till 15 eller 20. Först placera tummen under överläppen och ta sedan läppen med sidor av indexfingrarna. Håll fast, dra ner något. Försök nu att lyfta överkanten genom att hålla den i nerepositionen med fingrarna. Håll sammandragningen i ungefär fem sekunder och slappna av sedan
Övning # 3
Öppna din mun som du gör i tandläkarens stol. Öppna så bred som möjligt, känna sträckningen längs munnen, ansiktet och överläppen. Nu öppnar dina ögon så mycket du kan samtidigt, så slappna av. Du kommer att känna lite stickningar runt läpparna. Gör den här övningen fem gånger för att börja gradvis öka till ungefär tio. Gör denna övning varje dag.