Innehåll
Sova gör att kroppen kan regenerera och människor kan sova nästan var som helst. Efter en hård dags arbete kommer vissa av dem somna i soffan framför tv: n. Alla kan sova om de är trött nog.
vägbeskrivning
-
Ta ett varmt bad innan du försöker sova sittande så att kroppen slappnar av. Lyssna på en avkopplande sång.
-
Kyl det ställe där du vill sova sittande. De flesta människor somnar lätt i kalla temperaturer.
-
Sträck dig själv innan du försöker sova sittande, lossna dina muskler och hjälpa dig att slappna av.
-
Välj en bekväm plats att sitta, om möjligt, en soffa eller vilstol. Försök att luta dig åt minst en sida av kroppen.
-
Stäng dina ögon. Försök att inte tänka dig att sova, bara slappna av och njut av att göra ingenting. Sömn kommer naturligt.