Smärta i deltoiden

Innehåll

vägbeskrivning
tips
varning
Vad du behöver

Deltoiden är den runda axelmuskeln som fästs på nyckelbenet, scapula och löper upp armen humerus.Den består av tre delar: den främre, mitten och bakre delen. Distansen av denna muskel är vanligt hos idrottare och människor som bär mycket vikt och kan vara ganska smärtsamma. En mild distans kommer att främja muskelstyvhet med minimal svullnad, medan mer allvarliga skador kommer att göra området sväller avsevärt. Om distensionen är allvarlig, behöver du se en läkare, men det finns flera steg du kan vidta för att förbättra din smärta.

vägbeskrivning

Distribution i deltoiden kan vara smärtsam (anconeus muskelbild av Heritage Designs från Fotolia.com)

Testa din axel genom att lyfta armen i sidled och bakåt mot något slags motstånd. Om det finns smärta eller krok kan du ha muskelbelastning.
Om det uppstår smärta, ta ett smärtstillande medel som aspirin eller acetaminofen. Vänta på ett möte med en läkare innan du tar något starkare.
Suga en trasa i kallt vatten och linda isbitar med det. Applicera på det drabbade området med intervaller på 15 minuter. Fortsätt göra det hela dagen.
Använd en varm kompress på det drabbade området. Återigen gör det med 15-minuters mellanrum hela dagen. Alternativ med isbehandling.
Sträck muskeln långsamt för att se om smärtan har förbättrats eller förvärrats.
Om det fortfarande finns smärta, gör ett avtal med en läkare eller idrottsskade specialist. En expert kommer att kunna använda massage, ultraljud och elektrisk stimulering för att lösa problemet.