Innehåll
När du spenderar mycket tid på att sitta ner, det du ofta gör för att det är något som är direkt relaterat till jobbet som innebär att du sitter vid servicebordet, kan kronisk smärta förekomma i ryggen, inklusive höger sida.
Hur man sitter
Om du korsar dina ben när du sitter, kan detta leda till smärta i sårhinnan och ländryggen på höger sida, som sträcker sig upp till dina skinkor. Sova på höger sida kan också leda till smärta på höger sida.
Sättet att sova
Att sova på ryggen kan vara att föredra, eftersom du på så sätt undviker att komprimera dina höfter och axlar och också lägger för mycket på knäets knä. När du ständigt sover på din sida skapar du en obalans i din kropp. Enligt Fortcollins-massagesidan, när du sover på din sida, skakar du på axlarna, komprimerar din led och förkortar dina bröstmuskler.
Sovmagasin
En sömnmag kan också orsaka ryggsmärta på grund av hur bäckenet lutar när du sover, vilket leder till att musklerna i benen, bäcken och underryggen förkortas.
Vad som ska undvikas
Om du sover på ryggen, låt inte ett av knäna komma i sidled, eftersom det kommer att förkorta rotationsmusklerna i dina skinkor och resultera i ryggsmärta. När trycket placeras på ryggkotorna i nedre delen av ryggen på grund av förkortade muskler i rygg och lår, leder detta till ryggsmärta.
stående
När du står, fördela vikten lika. Låt inte din vikt bli mer koncentrerad i ett ben än den andra, eftersom det kommer att orsaka ryggmärg.
Ytterligare orsaker
Kronisk ryggsmärta på höger sida kan också orsakas av en infektion som urinvägsinfektion. Enligt webbplatsen Savvycafe.com kan bråck också resultera i rygg i ryggen samt irritabel tarmsyndrom.