![30 глупых вопросов Product Manager [Карьера в IT]](https://i.ytimg.com/vi/-WCQlXIL9M4/hqdefault.jpg)
Innehåll
Termerna "mager massa" och "fettfri massa" används för att beskriva kroppens sammansättning. Även om de kan användas omväxlande, är deras innebörd inte detsamma. Lean massa innehåller fett som fungerar som bränsle för energiproduktion och andra processer som ingår i normal metabolism. Å andra sidan innehåller fettfri massa inte något fett.
Mager massa
Lean massa innefattar den kombinerade vikten av inre organ, ben, muskler, vatten, ligament och senor. Även i denna massa är vikten av det väsentliga fettet som finns i organen, centrala nervsystemet och benmärgen. Vikten av icke-väsentligt eller lagrat fett i subkutan fettvävnad under huden och även med inre organ är inte en beståndsdel av mager massa.
Fettfri massa
För att erhålla fettfri massa subtraheras vikten av det väsentliga fettet från den magra massan. Essentiellt fett kan inte differentieras från lagrat fett. Uppskattningarna varierar, men skillnaden är mellan 2% och 3% mellan mager massa och fettfri massa hos män och en skillnad på 5% till 12% hos kvinnor.
Kroppssammansättning
Huvudsyftet med bedömningen av kroppssammansättning är att veta vilken procentandel av kroppen består av mager massa och som består av fettfri massa. Denna information kan användas på många sätt. Det kan bidra till allmän hälsoanalys och risk för kroniska sjukdomar genom att tillhandahålla näringsriktlinjer, utveckla och övervaka effekten av träningsprogram och behandlingar för fetmaproblem, spårning av idrottare och övervakning av barns tillväxt och utveckling.
Mätkroppssammansättning
I allmänhet vill folk som är intresserade av hälsa och fitness alltid känna till sina fettnivåer. Enklare och billigare metoder för att bestämma kroppssammansättning inkluderar användning av hudåtgärder, BMI (kroppsmassindex), baserat på beräkningar av höjd och vikt, midjemått, midja till höftradie. Hydrostatisk eller undervattensvägning är en mer komplicerad laboratoriemetod baserad på kroppstäthet. Denna metod kanske inte är tillgänglig eller tillgänglig, även om den anses vara tillförlitlig.