Innehåll
- Gör kinderna fastare
- Steg 1
- Steg 2
- Steg 3
- Gör pannan fastare
- Steg 1
- Steg 2
- Steg 3
- Gör ögonområdet fastare
- Steg 1
- Steg 2
- Steg 3
- Gör käftlinjen fastare
- Steg 1
- Steg 2
- Steg 3
- Steg 4
Gravitation kan ha skadliga effekter på ditt ansikte. När du blir äldre tappar din ansiktshud elasticitet. Förutom fina linjer och rynkor börjar din hud sjunka och hänga, en dubbel haka kan börja bildas och dina kinder tappar sitt fylliga utseende och definition. Istället för att tillgripa en dyr, riskabel och tidskrävande kosmetisk operation, använd ansiktsövningar för att sträcka ut huden och kinderna. Precis som du tränar din kropp leder träning av ansiktsmusklerna till ett levande utseende och en fastare hud.
Gör kinderna fastare
Steg 1
Sitt eller stå och titta direkt in i en spegel.
Steg 2
Placera fingrarna på din vänstra hand på din vänstra kind och placera fingrarna på din högra hand på din högra kind.
Steg 3
Lägg ihop dina läppar som om du skulle kyssa dig själv i spegeln. Överdriv den tråkiga rörelsen och håll den i 10 sekunder, slappna av dina kinder. Upprepa övningen tio gånger.
Gör pannan fastare
Steg 1
Titta i spegeln medan du står eller sitter i en stol. Koppla av ditt ansikte.
Steg 2
Sänk dina ögonbryn och rynka pannan. Försök att sätta ögonbrynen så nära varandra som möjligt. Låt rynkor bildas mellan ögonbrynen. Håll pannan i fem sekunder genom att koppla av ditt ansikte.
Steg 3
Vänd pannan. Öppna ögonen vida och lyft ögonbrynen så högt du kan. Låt rynkor bildas på pannan. Håll den här positionen i fem sekunder innan du återgår till ett avslappnat ansiktsuttryck. Upprepa övningen fem gånger.
Gör ögonområdet fastare
Steg 1
Sitt i en stol med slutna ögon.
Steg 2
Lyft ögonbrynen så högt du kan medan du tvingar ner ögonlocken. Håll den här positionen i fem sekunder innan du kopplar av ditt ansikte.
Steg 3
Titta ner så mycket du kan medan ögonen fortfarande är stängda. Håll ögonen nere i två sekunder. Slå upp så mycket som möjligt. Håll i två sekunder. Upprepa övningen fem gånger.
Gör käftlinjen fastare
Steg 1
Titta direkt in i en spegel medan du sitter på en stol.
Steg 2
Luta huvudet bakåt och åt vänster för att lätt sträcka ut din högra sida till käftlinjen.
Steg 3
Placera fingrarna på din högra hand på spetsen på hakan. Tvinga huden uppåt när du skjuter den över käftlinjen mot örat.
Steg 4
Lyft upp handen från huden. Ta tillbaka den till hakspetsen och upprepa massagerörelsen igen. Slutför övningarna fem gånger innan du flyttar till andra sidan av ditt ansikte.