Hur man beräknar BMI för personer med stor benstruktur

Innehåll

vägbeskrivning
Bestäm din BMI
Känn storleken på din benstruktur
tips
Vad du behöver

BMI är ett mått som ger en uppfattning om total kroppsfett, baserat på höjd och vikt. Används för att bedöma hälsan för vuxna män och kvinnor, BMI är en förkortning för kroppsmassindex. Det kan emellertid vara felaktigt om kroppstorlek inte beaktas. Andra faktorer som beräkningen av BMI ignorerar är muskeldensiteten eller den magra massan och, även om båda är positiva för hälsan, leder de till en större kroppsvikt.

vägbeskrivning

Beräkningen av BMI tar endast hänsyn till personens höjd och vikt (Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)

Bestäm din BMI

Väg och registrera värdet i kilo.
Skriv ner din höjd i meter.
Hitta torget av höjden. Till exempel, om din höjd är 1,6 m, gör: 1,6 x 1,6 = 2,56
Dela din vikt i kg med det värde som finns i steg 3. Till exempel, om din vikt är 55 kg, gör: 55 ÷ 2.56 = 21.48
Nu har du värdet av ditt BMI.

Känn storleken på din benstruktur

Använd ett måttband för att bestämma storleken på handleden i centimeter. Observera detta värde.
Beroende på storleken på handleden, bestämma om din benstruktur är stor:

KVINNOR Under 1,57 m höjd: Pulsen kommer att ha en mätning över 14,6 cm. Mellan 1,57 m och 1,65 m i höjd: Pulsen kommer att ha en mätning över 15,8 cm. Över 1,65 m höjd: Pulsen kommer att ha en mätning över 16,5.

Män över 1,65 m höjd: Pulsen kommer att ha en mätning över 19 cm.
Om mätningarna visar att din benstruktur är stor, lägg till 10% till det beräknade BMI. Den idealiska BMI för en person med stor benstruktur är 23-25.

tips

Nedan anges BMI-intervall för friska människor. Om din benstruktur är stor lägg till upp till 10% av värdet.
BMI under 18,5 = Undervikt
BMI mellan 18,5 och 24,9 = hälsosam
BMI mellan 25 och 29,9 = Överviktig
BMI över 30 = fetma