Innehåll
Pilatesbollar kan påskynda den första fasen av arbetskraft, som börjar när livmoderhalsen börjar förändras. Rytmiskt konstanta sammandragningar klämmer barnet, vars huvud påtrycker livmoderhalsen, vilket resulterar i utvidgning. Babyjustering är avgörande för jämn utvidgning, lätthet av arbete, och så småningom för en smidig, okomplicerad födelse.
utrustning
Pilatesbollar finns i många butiker, inklusive online. Gymbollar är desamma. Din höjd och vikt bestämmer storleken på rätt boll för dig, eftersom det finns fem storlekar som sträcker sig från 45 cm till 85 cm. Enligt Ron Miller, fysioterapeut, när du sitter på bollen, ska dina fötter ligga på golvet med knäna i 90 graders vinkel.
positionering
Pilates-bollen gör det möjligt att byta position snabbt och bekvämt. Det kommer också att tillåta gravitation att påverka ditt barns position och nedstigning. Sitt på bollen med hjälp av din partner om det behövs. Arbetet är dynamiskt, förändras snabbt, så följ din intuition och komfort. Att rotera din höft från sida till sida, fram och tillbaka, stimulerar muskelavslappning såväl som rätt anpassning av din bebis. Cervikal dilation uppträder när kroppen kan slappna av, eftersom spända muskler inte tillåter lätt dilatation. Att försiktigt studsa på bollen hjälper till att lätta trycket på perineum. När arbetet fortskrider blir pilatesbollen ett utmärkt föremål för att luta sig, vilket ger en bekvämare ställning för händer och knän. Sittande eller knäböjning gör det också möjligt för din partner att massera dig eller använda någon annan avkopplingsmetod du väljer.
vatten
Under arbetet kommer du att byta positioner ofta. Pilatesbollar är gjorda av gummi och är utmärkta för användning i duschen. Vatten har en mycket lugnande effekt på en kvinna i arbete, men intensiva sammandragningar kan göra det svårt att stå. Sätt bollen i duschen och sätt på den, så att hett vatten flödar över din kropp. Om din dusch är tillräckligt stor och du föredrar att knäböja på bollen, be någon att lägga en handduk för att dämpa knäna. Det varma vattnet kommer att ge lättnad från smärtan, medan bollen kommer att hjälpa till i avkoppling och kommer att stimulera barnet att sätta press på livmoderhalsen och påskynda utvidgningen.
varning
Att använda en pilates boll är i allmänhet säkert endast i icke-medicinerat arbete. Narkotiska analgetika kan göra dig instabil, medan en epidural kan fullständigt numrera dina nedre extremiteter. I båda fallen kommer det att vara nödvändigt att ständigt övervaka fostret, från en sjukhusbädd, för din säkerhet.