Innehåll
Mageuppblåstheten gör att personen känner sig fullt och trångt i magen. Förstoppning, matintolerans eller överätning är de vanligaste orsakerna till detta tillstånd, men tarmobstruktion, ascites eller cancer kan också orsaka det. Buksvullnad kan orsaka obehag och smärta, uppblåsthet och frekvent gas eller böjning. Om det är mycket allvarligt kan tillståndet minska din livskvalitet, så det är viktigt att behandla det så snart som möjligt.
vägbeskrivning
-
Drick en kopp mintte före varje måltid tills svullnaden sjunker. Mynn slappar av i magmusklerna och ökar gallflödet, vilket hjälper till vid matsmältning och utstötning av gaser.
-
Ät en servering probiotisk yoghurt om dagen. Laktobaciller och bifidobakterier i yoghurt lindrar svullnad och minskar gasen. Fortsätt att äta yoghurt dagligen även efter svullnad för att förbättra din matsmältnings hälsa och förhindra framtida episoder av abdominal uppblåsthet.
-
Ta läkemedel som innehåller simetikon eller aktivt kol för att lindra svullnad. Läs varningarna och instruktionerna noga innan du tar dem.
-
Hantera det underliggande problemet. Om svullnaden orsakas av en specifik matintolerans, undvik eller minimera konsumtionen. Öka fiberintaget om du är svullet på grund av förstoppning, men gör det långsamt genom att lägga 2-3 gram fiber per dag i daglig konsumtion tills du når 30g.
tips
- Planera ett avtal med din läkare om din svullnad inte svarar på en vecka med hembehandling. Han kan göra ett test för att avgöra om tillståndet orsakas av ett allvarligare hälsoproblem.
varning
- Du kan bli uppblåst om du lägger för mycket fiber i din kost mycket snabbt.
Vad du behöver
- Mintte
- Probiotisk yoghurt