Innehåll
Lychees användes i stor utsträckning i antika kinesiska läkemedelsmetoder och har återuppstått i många kulturer som friska frukter. Med höga nivåer av viktiga näringsämnen och vitaminer är de ett bra val för dem som äter hälsosamt och kan ha vissa hälsofördelar. Det finns dock rapporter om biverkningar hos personer som konsumerade dem alltför mycket. Baserat på dessa rapporter bör konsumenter undvika att äta mer än sex eller åtta litchiprodukter åt gången.
Faror med överdriven konsumtion
Ett kinesiskt konsumentråd från 2004 rekommenderar att försiktighetsåtgärder bör vidtas mot att konsumera överflödig litchi av flera skäl. Enligt kinesiska läkare kan det "orsaka hypoglykemi, vilket kan leda till feber, kramper och medvetslöshet". Västerländska läkare tror att frukten endast är farlig i överskott om personen är allergisk mot litcher, vilket kan orsaka "lågt blodtryck, gastrointestinal smärta, andningsproblem, hudödem, yrsel och medvetslöshet". Både västerländska och östra utövare är överens om att personer som lider av diabetes har en högre risk för att äta litchi på grund av deras höga sockernivåer och bör undvika att äta mer än sex eller sju frukter åt gången.
Rapporterade biverkningar
Lychees betraktas som en "varm" mat i kinesisk kultur, en klassificering som beror på matens energikvaliteter, till exempel om den är rå eller kokt, vilken färg den har och om den är kryddig eller mild. Man tror att man äter för många "heta" livsmedel som balanserar människokroppen - personlig tro och folklore tror att överdriven konsumtion av litchi kan orsaka näsblod, ont i halsen och munsår. Elizabeth Lee från HealthRabbit.com rapporterar att hon hade ont i halsen under en kort tid under vilken hon ofta åt litchi.
Folklore
Su Tung Po, en kinesisk poet, målare och satirisk författare under Song-dynastin, skrev en berömd dikt om att äta 300 litchiprodukter om dagen för att trösta sig i exil. Mer nyligen uppgav en patient med magsår i Florida att äta en till tre litchiprodukter före stora måltider hjälpte honom att känna sig mer bekväm efter att ha ätit och kan ha hjälpt till med matsmältningen.
Hälsofördelar
Trots de möjliga riskerna med att konsumera litchi i överskott kan konsumtion av dem sparsamt ha några positiva effekter. Frukten innehåller betydande nivåer av järn, kalcium, protein, fiber och kalium, och dess höga nivå av C-vitamin ger viktiga antioxidanter för kroppens immunitet. Dessutom kan de också hjälpa till att förhindra osteoporos, svullna körtlar, gastralgi och hosta.