Innehåll
En person som har godartad paroxysmal ställningsutmattning känner sig oftast yr för det mesta av dagen, står eller sitter. Denna yrsel orsakas av stenar eller skräp som finns i örat. Öronstenar är små kristaller som bildas av kalciumkarbonat inuti örat. Bland de andra symtomen på positionell vertigo är obalans, en känsla av yrsel och illamående. Det finns emellertid sätt att behandla postural vertigo som kan minska sjukdomens effekter.
vägbeskrivning
-
Sova med minst två kuddar för att hålla huvudet förhöjt. Prova olika mängder kuddar för att se hur många som behövs för att bättre begränsa symtomen.
-
Stå upp långsamt från sängen när du vaknar. Sväng benen till sidan och sitta i en minut eller två. Sätt fötterna på marken och undvik att gå upp för fort.
-
Drick mycket vatten för att hålla dig hydratiserad. Ta bort eventuella hinder från golvet som kan orsaka faller och rör inte ditt huvud eller kropp plötsligt.
-
Stå eller sitta så rak som möjligt under dagen. Om du släpper något på golvet, be någon att hämta dig för att undvika att böja över. Undvik någon aktivitet som kräver att du ligger på ryggen.
-
Köp en mätning för illamående och ta det ofta för att bekämpa symptomen på illamående. Undvik att besöka en skönhetssalong, tandläkare eller någon annan plats som kräver att du lägger dig ner.
-
Gör några övningar av Epley manöveren för att placera stenarna inuti örat. Sitt i en stol eller säng i upprätt läge och luta långsamt huvudet mot höger i 45 graders vinkel. Ligga på sängen i denna position och vänta i minst trettio sekunder.
-
Sitta upprätt en gång till. Ligg ner på sängen till höger, luta huvudet åt vänster och vänta minst trettio sekunder. Flytta fram och tillbaka, från höger till vänster, håll varje position i minst trettio sekunder.
varning
- Att göra Epley-manöveren kan i första hand inkludera ökad yrsel. Börja långsamt och kontakta din läkare för att hjälpa dig med manövrerna innan du gör dem själv.
Vad du behöver
- kuddar
- Medicin för sjösjukhet
- vatten