Hur man behandlar förlusten av balans orsakad av ett slag (Stroke)

Innehåll

vägbeskrivning
varning
Vad du behöver

Stroppen eller stroke är bristen på syre i hjärnan, vilket resulterar i lätt eller svår förlamning av ena sidan av kroppen. Vanligtvis påverkar det armar och ben, vilket orsakar förlust av balans och potentiella fall. Behandling av detta tillstånd kräver att det drabbade området används minst 10 gånger om dagen för att återfå rörelse, styrka, koordination och balans. Övningar som promenader, simning, sträckning och förstärkning är sätt att förbättra balans och stabilitet.

vägbeskrivning

Efter en stroke, använd en käpp för att få mer balans (Jupiterimages / Comstock / Getty Images)

Gå korta avstånd varje dag. Vandring förbättrar styrka och uthållighet, och förbättrar även balans. Om du behöver hjälp, använd en käpp eller rullator eller få hjälp från en vän eller släkting. Använd bekväma kläder och skräddarsydda skor. Klättring av trappor eller simning är alternativ om du exempelvis behöver en räcke.
Ligga på ryggen, med ditt drabbade ben böjt på knähöjden och ditt vanliga ben rakt på golvet. Lyft det vikta benet och låt det ut, i förhållande till det raka benet. Fäll upp dina ben och upprepa processen 10 gånger. Denna övning hjälper till att förbättra höftkontrollen, för att få mer balans när du går och står.
Ligga på ryggen med båda knäna böjda och nära varandra och fötter platt på golvet. Lyft dina höfter, vänd från sida till sida om du kan, och sänk dem. Upprepa detta 10 gånger. Denna övning hjälper till att stärka höfterna, senorna och quadricepsna, förbättra viktfördelningen och kontrollen, för att förbättra balansen.
Stå med den opåverkade sidan bredvid en räknare, ha poio. Lyft upp den opåverkade foten från golvet så att hela tyngden riktas mot det förlamade benet. Medan du lutar på detta ben, böjer du knä långsamt och försiktigt. Försök att inte böja knäet eller flytta det för snabbt för att undvika skador. Upprepa 10 gånger. Denna övning förbättrar viktfördelningen och stärker knäet, vilket ger dig mer kontroll.
Stå inför disken med båda armarna som stöd. Sväng stödbenen, lämna vänster på golvet och höja höger och sedan vice versa. Denna övning förbättrar viktfördelningen och hjälper till att stärka höfterna och bäckenet för att förbättra balansen.