Hur man gör en cykel för att träna inomhus

Innehåll

vägbeskrivning
tips

Oavsett om det är med vårdregn eller den kalla, mörka vinterisen, kan många cyklister finna sig ett sätt att hålla sig i träning samtidigt som de bor inomhus på grund av yttre faktorer. Det finns två enkla sätt att göra en vanlig cykel till en träningscykel: en cykelfäste eller en rull. Båda strategierna tillåter cykeln att kunna röra sig snabbt om vädret förbättras precis i tid för en snabb utflykt.

vägbeskrivning

Även om cyklar är avsedda att användas utomhus, kan man med hjälp av ett stativ eller en rull i vintermånaderna hjälpa cyklisterna att behålla sin fitness och träning (cykelbild av Chepko Danil från Fotolia.com)

Bestäm mellan de tre bästa typerna av cykelställ - vind, turbo eller magnetisk - baserat på din förmåga. Vindstativet överför kraften till pedalering till en fläkt och kan vara bullrig. Montera cykeln på ett stativ och du kan justera din uthållighet och stanna kvar eller spendera mycket pengar för att få magnetsystemet och gå tyst så att du kan lyssna på din favoritradioprogram under träning.
Köp stativet eller rullen på en lokal cykelbutik eller via internet. En anordning kan vara nödvändig för något system. Det är bäst att testa dessa system i butiken, om möjligt, för att bestämma vilken som är bäst för dig. Att använda rullar erbjuder inte samma stabilitet som att använda stativ och inte alla kan använda dem.
Fäst cykelramen till stativets ram och dra åt rambeslagen för att säkerställa att din cykel är fast och stark.
Montera bakhjulet fast i konsolen. Ta bort framhjulet och montera framgaffeln i hållaren.
Rullar behöver normalt inte monteras, men kräver väsentlig balans eftersom det inte finns någon struktur för att stödja cykeln. Placera en rulle under bakhjulet och ett annat under framhjulet. När du börjar, fäst rullarna till en dörr så att det finns ett stort område på vardera sidan för att stödja dig själv om du faller.