Innehåll
Ångestsjukdomar kännetecknas av frekventa mönster av konstant oro och oro över olika aktiviteter och händelser. De sträcker sig från generaliserad ångest till specifika situationer som fobier eller social ångest. Ångestsjukdomar som inte behandlas kan orsaka betydande skador. Det finns många verktyg som kan hjälpa till att minimera symtomen. Ett sådant symptom är acceptans och kompromissbehandling (ACT).
Tro och mål för acceptans och engagemangsterapi
Acceptans och engagemangsterapi anses vara en kognitiv beteendeterapi (CBT) på grund av fokus på de tankar som orsakar lidandet. Det är dock bredare än traditionella kognitiva beteendeterapier eftersom det också har utrymme för erfarenheter, känslor och sammanhang. Acceptterapi och engagemang bygger på tron att nyckeln till ett bättre liv är att övervinna negativa tankar och känslor. Det önskade slutresultatet för denna terapi är att få människor att agera effektivt även i närvaro av svåra situationer eller störande tankar.
Huvudfokus
Accept- och engagemangsbehandling (ACT) arbetar för att hjälpa patienter i förändringarna i interna och externa samtal. Denna typ av behandling tyder på att bara bli medveten om vissa känslor och börjar acceptera att de är naturliga utifrån omständigheter kan hjälpa till att minska ångest. När människor börjar känna sina känslor blir symtomen värre. CT-skanning lär patienter att acceptera känslor för tillfället så att de inte stannar fast vid dem. CT-skanningen föranleder inte patienten att acceptera alla situationer (som faror), men några av dem måste accepteras, accepteras för nu, accepteras med förväntningar om en framtida förändring eller ändras nu.
Grunden för TAC
TAC består av sex processer som måste ske för att effektiva förändringar ska uppstå. Den första är att bedöma hur patienten har undvikit känslorna kring ett problem i det förflutna. Därefter utvärderas effektiviteten hos de verktyg som patienten använder för att undvika dessa känslor. Ämnet blir vanligtvis medveten om att dessa hanteringsförmågor inte har varit effektiva och har gjort omständigheterna värre. Patienten inser att han är trött på att eliminera obehagliga inre tankar och känslor i stället för att acceptera dem som naturliga och passiva.
Bygga basen
Efter att ha grundat grunden, lär terapeuter patienter mer effektiva strategier för att acceptera tankar och känslor. En del av denna process innebär att man lär sig att bli medveten om den del av väsen som är uppmärksam och vaksam. Detta är en del av självförsörjning, man borde inte döma tankar och känslor. Vid mastering av dessa aktiviteter måste ytterligare två steg vidtas. Det första är att patienten väljer riktningen och vill göra upplevelsen, acceptera och möta negativa känslomässiga tillstånd. Nästa steg är helt inriktat på engagemanget att sluta slåss eller förneka att livet händer och att tillsammans med det kommer tankar och känslor. Engagemang är att leva livet utan att låta dessa tankar och känslor definiera eller kontrollera patientens beteende eller val.
Sök
Några studier studier på effekten av CT utfördes med patienter som lider av social fobi. Resultatet indikerar att det var en signifikant ökning av livskvaliteten hos de patienter som fick behandlingen i ett program på 12 veckor. Specialiserade platser påpekar att behandling har visat sig vara användbar för offer för sexuella övergrepp hos riskfyllda ungdomar och dem som missbrukar kemikalier eller har sinnesstörningar (inklusive ångest).
varning
Acceptans och kompromissbehandling kan vara en effektiv metod för intervention för ångest. Det kommer dock bara fungera bra om terapeuten vet hur man använder rätt verktyg och färdigheter. Du kan bara få denna typ av terapi med någon som har utbildats i denna teknik. Det finns många praktiska och experimentella övningar som den utbildade terapeuten kan använda för att behandla ångest och att terapeuter som inte har gått igenom sådant lärande inte kan erbjuda.