Innehåll
För att fungera normalt beror din kropp på viktiga mineraler, erhållna genom mat och kosttillskott. Magnesium och kalium aspartat fungerar som ett tillägg, vilket ger en källa till två mineraler, naturligtvis: magnesium och kalium. Även om konsumera båda är avgörande för att bibehålla hälsan, kan överdrift av intaget leda till flera negativa biverkningar.
diarré
En vanlig biverkning av ämnet i fråga är diarré. När du börjar ta ett nytt tillskott eller äta en ny mat, finns det en liten risk för magont. När det konsumeras i överdrift, som efter kosttillskott, kan intaget av kalium och magnesium också orsaka diarré. Även om detta tillstånd vanligtvis är ljust och löst snabbt och snabbt, orsakar en som är uthållig för mycket vätsketab, vilket leder till uttorkning. Om du lider av magont efter att ha consumerat aspartat, sluta med tillskottet och drick mycket vätskor för att hålla dig hydratiserad.
arytmi
En annan bieffekt är arytmi, en abnormitet i hjärtfrekvensen. Kalium spelar en roll för att upprätthålla hjärtat och stödja de muskelkontraktioner som uppträder under takten. För mycket eller för lite kalium kan därför obalansera detta organ, vilket leder till arytmi. För att förhindra mer allvarliga kardiovaskulära biverkningar, kontakta en läkare innan du påbörjar tillägg, diskutera säkerheten vid att ta högt kalium, särskilt om du redan har hjärtproblem.
Njurtoxicitet
Njurtoxicitet kan uppstå om du överexperterar magnesium och kaliumaspartat. Njurarna fungerar som filter för blodet, behåller näringsämnena, samtidigt som toxinerna utsöndras genom urinen. Höga magnesiumnivåer ökar njurarnas arbete, vilket leder till toxicitet och nedsatt njurfunktion som åldern utvecklas. Linus Pauling Institute rekommenderar att inte överskrida 350 mg magnesium per dag. Om du lider av ett befintligt njureproblem, kontakta alltid din läkare innan du tar något magnesiumtillskott, vilket garanterar din säkerhet.