Innehåll
Glukosamin- och kondroitinkomplexet, berikat med MSM, är ett näringsmässigt alternativ som kan hjälpa till att stärka leder och bindväv. Enligt Mayo Clinic hemsida används det ofta för att lindra smärta orsakad av artros, särskilt när detta tillstånd påverkar knäet. Detta tillskott är en kombination av tre föreningar: glukosamin, kondroitin och metylsulfonylmetan (MSM).
glukosamin
Ett hälsosamt brusk innehåller glukosaminföreningen. Detta ämne är en viktig komponent som gör att kroppen kan producera proteoglykaner och glykosaminoglykaner (GAG), vilka är bruskföreningarna. Normalt, som kroppen rör sig, kommer brosket att slita ut och ombygga dess struktur. Under vila återupptar den sin normala form och återställer sig själv. Om glukosaminhalten är låg, är återhämtningsprocessen fördröjd. Enligt smärtkliniken kan glukosamintillskott dramatiskt öka produktionen av proteoglykaner och GAG och förbättra den naturliga processen för bruskåtervinning.
Röntgenundersökning som visar ben och brosk (Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images)
kondroitin
Kondroitin refererar faktiskt till kondroitinsulfat och är en av glykosaminoglykanerna (GAG). Molekylerna i denna substans blandas med proteiner för att producera proteoglykaner, vilket är väsentliga för all bindväv i kroppen, såsom brosk, ligament och senor. Chondroitin tillskott verkar öka nivåerna av hyaluronsyra, en viktig del av synovialvätska, vilket är smörjmedlet i lederna. Kondroitin minskar också smärta och svullnad.
MSM
MSM, dvs metylsulfonylmetan, är en naturlig svavelförening. Svavel är ett essentiellt mineral som används av kroppen för att upprätthålla immunsystemet, balanshormonerna, kontrollera enzymernas aktivitet och främja en sund gemensam funktion. Vissa undersökningar tyder på att MSM kan förbättra gemensam flexibilitet, samtidigt som smärta och svullnad minimeras. Det antas att detta ämne kan minska och mjukna ärrvävnaden och bryta ner kalciumavfall, förbättra cirkulationen.
effekter
Glukosamin och kondroitinkomplex berikat med MSM förbättrar konsistensen av synovialvätskan eller smörjmedlet i lederna. Det minskar svullnad i denna region och minskar den associerade smärtan, ökar kroppens förmåga att återställa brosk och andra bindväv och förbättrar flexibiliteten. Att ta en kombination av dessa tre kosttillskott tillsammans är mycket effektivare för kroppen än att använda endast en eller två substanser individuellt.
överväganden
Att ta kosttillskotten separat är dyrare än att använda ett piller med kombinationen av alla ämnen. Användning av tabletter eller kapslar med kombinationen betyder också att du tar färre tabletter, vilket underlättar behandlingen. Effekterna kan ta flera veckor eller till och med månader att kännas som kroppen arbetar för att återställa bruskskador. Var försiktig med kombinationstabletter som innehåller andra tillskott. Det är mycket troligt att de inte behövs för att upprätthålla gemensam hälsa och läggs till i formeln bara för att uppblåsa priset på kosttillskott.
