Innehåll
Bara för att du tittar på ditt kolesterol betyder inte att du inte kan njuta av smaken av bra pizza. Det finns flera sätt att eliminera fett, olja och kolesterolintag från denna mat. Det tar bara en liten planering och en vilja att prova nya fyllningar. Det finns flera enkla recept som du kan hitta online för att göra en hälsosam hemlagad pizza, och när du är på restaurang kan du följa några enkla steg för att sänka ditt kolesterolintag.
vägbeskrivning
-
Be om mindre ost. Ost har mycket kolesterol naturligt. Bättre än, försök en pizza utan ost! Även om det låter konstigt kan det här låta dig prova typer av pizza som du aldrig har försökt tidigare.
-
Undvik köttfyllningar eftersom alla är de som har mest kolesterol. Att bara undvika pepperoni eller korv kan minska mängden kolesterol i din pizza i hälften.
-
Lägg till grönsaker, de har inget kolesterol eller fett. Dessutom är de fulla av friska fibrer, vitaminer och mineraler. Prova grönsaker fyllningar som ger rikedom till smaken, som karamelliserade lök och grillad aubergine.
-
Undvik tjocka, tjocka, smakrika kanter eftersom de är fulla av fett. Kryddor kräver vanligtvis mer smör eller olja för att fästa dem och grövre skal behöver mer deg, vilket följaktligen behöver mer olja, vilket innebär mer kolesterol.
-
Undvik snabbmatskedjor, föredra autentiska italienska restauranger, som vanligtvis förbereder fina pasta med hälsosamma, högkvalitativa ingredienser.
tips
- När det är möjligt, ge hela kanterna. Studier visar att fullkornsmassa hjälper till att sänka kolesterol över tiden, speciellt i kombination med andra metoder för att sänka kolesterol.