Hur slutar du använda droger

Innehåll

vägbeskrivning
tips
varning
Vad du behöver

Att droppa droger kan vara en extremt svår uppgift och ta mycket tid. En drogmissbrukares liv ger upphov till mycket lidande, inte bara för den individuella beroende kemisten, utan också för alla människor runt. Det första steget i kampen mot missbruk och missbruk är att anta att problemet finns. I många fall är hjälp från rehabiliteringskliniker oumbärlig. Det beror allt på missbrukets stadium och typ av läkemedel. Kolla in några tips som kan hjälpa dig att bekämpa droger.

vägbeskrivning

Det första steget i kampen mot missbruk och missbruk är att anta att det finns ett problem (Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)

För att komma bort från droger permanent är det första steget att känna igen problemet och få lusten och viljan att leva utan de ämnen som är skadliga. Personligt beslutsfattande är centralt för den svåra vägen för rehabilitering.
Mycket av rehabilitering sker när man söker hjälp utanför. Sällsynta användare kan stoppa en missbruk utan hjälp. Så leta efter supportgrupper och delta i möten, avslöja ditt problem till vem som kan hjälpa till. Grupper som Viva Sem Drogas och A.A. (Anonyma alkoholister) är ansvariga för rehabilitering av tusentals människor. För A.A. finns det program för att bekämpa olika ämnen, inte bara alkohol.
Ha tålamod. Rehabiliteringsprocessen kan pågå länge. Ingen kan hantera ett kemiskt beroende över natten. Därför vet du att resultaten måste erhållas i en långsiktig strategi.
Det är viktigt att avvärja negativa influenser nära dig. Detta beror på att det är väldigt lätt för en ex-beroende att falla i frestelsen och återanvända den oönskade substansen. Om nödvändigt, alienera vissa vänner och sluta närvara vid miljöer där droger finns tillgängliga.
När du är borta från ett ämne under lång tid är det naturligt att utveckla abstinenskriser. För att bekämpa droger av droger, leta efter positiva aktiviteter som fyller ditt sinne och närmar din kropp. Ett bra tips är att lära sig ett musikinstrument och spela sport. Aktiviteter som yoga hjälper också att uppta sinnet.
Gör en lista med saker du gillar att göra innan du blir beroende av droger. Så gör allt som gjorde dig glad, som att gå till parker, resa, gå på film etc.
En annan strategi för att bekämpa kroppens beroende av droger är att flytta till ett hälsosammare liv. Drick mer vatten, sova minst 8 timmar om dagen och ha en balanserad kost. Att ta hand om kroppen hjälper och avhjälper begäret för brist på droger.
Dessa var bara några steg som kan hjälpa dig att hålla dig borta från droger. Nyckeln är att komma ihåg viljestyrkan att sluta använda droger. Vet att många människor också går igenom samma problem och att det finns en lösning. Dessutom måste du söka professionell hjälp så snart som möjligt, eftersom det här är ett problem som sällan löses med viljestyrka ensamma.

tips

Var ärlig mot dig själv och människorna omkring dig. Chanserna med rehab är större om du kan spela rättvist med dig själv och andra.

varning

Att upptäcka narkotikamissbruk bidrar tidigt till behandling, med tanke på att ju längre vi är beroende av ett ämne, desto svårare är det att släppa det.