Fiskolja med omega 3 1200 mg - Användning och biverkningar - Artiklar

Rekommendera, 2019

Redaktörens Val

Fiskolja med omega 3 1200 mg - Användning och biverkningar

Fiskolja är ett tillskott härrörande från högfettfisk som makrill, sill, öring, sardiner och lax. Oljan av dessa fiskar har flera olika fördelaktiga effekter, eftersom de skyddar mot hjärtsjukdomar och inflammatoriska sjukdomar. Dessa tillskott är vanligtvis säkra, men du bör prata med din läkare innan du tar dem.

Fiskolja är ett tillskott härrörande från högfettfisk som makrill, sill, öring, sardiner och lax. (laxbild av Aleksey Ubozhenko från Fotolia.com)

Vad är omega-3 fettsyror

University of Maryland Medical Center förklarar att fettsyror är omättade fetter, som spelar en viktig roll i hälsan och inte kan produceras av kroppen. Dessa fetter finns i fisk rik på fett, linfröolja, tofu och många vegetabiliska oljor. Omega-3-fettsyror är viktiga för hjärnfunktionen, reglerar immunsystemet och lipiderna i blodet. Fiskolja innehåller eikosapentaensyra och dokosahexaensyra, även känd som EPA och DHA; Dessa syror är särskilt viktiga för kroppen.

Fish Oil Heart Disease

En av de främsta fördelarna med att ta tillskott av fiskolja är att de minskar risken för hjärtinfarkt eller stroke. På MayoClinic-webbplatsen rapporteras att omega-3-fettsyror i fiskolja sänker blodtrycket, vilket minskar stressen på hjärtat. Dessa fördelaktiga fetter minskar även triglyceridhalten i blodet, en typ av lipid som ökar risken för hjärtinfarkt eller stroke. Fiskolja hindrar också blodplättar från att initiera blodproppar, vilket kan orsaka hjärtattack eller stroke.

Andra användningsområden

Fiskolja har andra användningsområden. Till exempel: vikten av omega-3-fettsyror i hjärnfunktionen har lett många människor att använda det vid behandling av depression, schizofreni, bipolär sjukdom och hyperaktivitetsstörning vid uppmärksamhetsbrist. De hämmar också inflammation i kroppen, vilket gör dem användbara vid behandling av sjukdomar som reumatoid artrit, allergier och astma.

Biverkningar

Även om det är säkert kan vissa människor uppleva matsmältningsbesvär, halsbränna och diarré efter intag av dem. Genom deras förmåga att förhindra bildandet av blodproppar kan de tunna blodet, vilket resulterar i för stor blödning och blåmärken. Den maximala rekommenderade dosen är 3 g per dag. Om du tar 1,200 mg tabletter eller tillskottskapslar, är det maximala två tabletter per dag.


Populära Kategorier

Top