Innehåll
- introduktion
- Chris Hemsworth
- Matthew McConaughey
- Brad Pitt
- Ryan Reynolds
- Ryan Gosling
- Taylor Lautner
- Channing Tatum
- Daniel Craig
- Gerard Butler
- Rodrigo Santoro
introduktion
Att Hollywood är en ladugård av vackra män, alla vet redan. Men i denna skönhetsgudis Olympus kommer vissa kändisar att stå ut och gå ännu längre: de är nästan perfekta, ansikte och kropp. Här är en lista över Hollywoods bästa manliga kroppar. Gör dig redo att dölja över dessa killar skönhet eller annars bli inspirerad att ha en kropp som dessa skådespelare (efter mycket offra i gymmet, förstås!).
Chris Hemsworth
Huvudskådespelaren i filmen "Thor" (2011) kunde inte vara någon svag, eller hur? För att inte vara ful, tog australiens Chris Hemsworth tungt in i träningen och fick 10 pund muskelmassa på bara 30 dagar för att göra filmen. Ledsaget av en ganska restriktiv diet och absolut vila mellan den intensiva träningsrutinen, lyckades skådespelaren bygga kroppen av en sann hjälte. Insatsen betalades av och resultatet var synligt på storskärmen.
Matthew McConaughey
Den amerikanska skådespelaren Matthew McConaughey deltar alltid i filmer där han visas med små kläder. I stället för att bygga en hypertrophied muskulatur är din kropp torrare och smalare, men fortfarande helt i form. För detta väljer skådespelaren att göra mycket aerob träning, som att springa på stranden, vilket gör kretsar som stimulerar hjärtslag och hoppa rep. Dessutom kan sidoprojekt, lågvikt och repetitiva övningar och även dansklasser hålla vikt vid muskeldefinitionen.
Brad Pitt
Brad Pitt är internationellt känd för att blanda handlingsroller med mer intellektuella och introspektiva. När han spelar karaktärer för action- och spänningsfilmerna, uppmärksammar sin läkningskropp alltid uppmärksamhet. I filmer som "Troia" (2004) och "Clube da Luta" (1999) suckade många människor och avundade den definierade buken och den berömda "tanquinho". Hemligheten var en träningsrutin som separerade varje muskelgrupp per dag: bröst, rygg, axlar och armar, alternerande med en dag med hjärtkropp för att fortsätta brinna fett.
Ryan Reynolds
För att göra filmen "Green Lantern" (2011) kom skådespelaren Ryan Reynolds för att ha bara 3% kroppsfett! För att göra detta började han mata sig varannan timme för att bränna mer kalorier, äta mer och på ett hälsosamt sätt. Heartthrob tog ingen mat ur sin rutin, inte ens carbs. Men kosten fungerade bara tillsammans med en stadig och regelbunden motion. En skådespelers hemlighet: Ta reda på hur du tränar utan att vara i dåligt humör, även om du inte gillar träningsrutinen.
Ryan Gosling
Ryan Gosling är en annan av de killar som kommer att komma ihåg omedelbart när man tänker på en perfekt kropp. Slim och högmodig, men muskulös, visar skådespelaren att han har en fysisk träning som idrottsman. I din träningsrutin finns det många typiska militära träningsaktiviteter, som pushups och motståndsrörelser och tyngdlyftning. Resultatet är en torr kropp med mager, definierade muskler. Allt för att behålla en elegant figur som matchar din retro fashionista stil.
Taylor Lautner
Passion av nio av tio tonåringar, Taylor Lautners "Twilight" skådespelare (2008) lämnar inget att önska när det gäller fitness. För att bli en kraftfull varulv och tvinga sig överdelfri under de flesta scenerna fick Lautner 15 pounds muskelmassa på ett år, allt baserat på mycket tung träning och en mycket större belastning än vad som vanligtvis används. Resultatet av så mycket ansträngning erövrade kvinnan och katapult skådespelaren till stjärnvärlden.
Channing Tatum
Avspelaren av "Magic Mike" (2012) spelad av Channing Tatum inspirerades inte bara i skådespelaren för stjärnan, men också i vården med bilden. Den snidade kroppen med definierade muskler, varumärke för den här skådespelaren som lever skjortlös på scenen, har uppnåtts otroligt genom mer än 45 minuters dagliga övningar. Kattstoppet är att upprepa samma övningar i en krets under hela denna tid. Tack vare militärstilträningen har skådespelaren erövrat en av de mest avundade kropparna under de senaste åren.
Daniel Craig
En självrespekt 007 ska vara elegant och phlegmatisk.Men mest av allt måste du vara beredd att rädda världen med egna händer. Den brittiska skådespelaren Daniel Craig har kombinerat dessa egenskaper och skapat den mest maskulina James Bond av alla filmer i franchisen. För att få en helt stark kropp utför Daniel Craig en serie kretsar som arbetar med alla muskelgrupper med stor intensitet. Så, din James Bond kan lyfta vikt och jaga efter de dåliga killarna utan att bli sårad eller knådande kostymen.
Gerard Butler
När han spelade i "300" (2006), gjorde Gerard Butler mer uppmärksamhet åt hans perfekta buk än för hans prestation. För att uppnå det önskade resultatet att tolka kung Leonidas gick den skotska skådespelaren genom en spartansk process av fysiska övningar. I fyra månader tränade han med samma intensitet som en bodybuilder för att förbereda sig för OS och behövde en sann psykologisk omvandling för att uthärda rutinen om 300 repetitioner av varje övning utan vila.
Rodrigo Santoro
Gerard Butlers följeslagare i "300" (2006), den brasilianska skådespelaren Rodrigo Santoro, framträder också som en av de bästa Hollywood livvakterna. När man tolkar Xerxes och deltar i "The Panthers 2" är det uppenbart varför kvinnor blir galen med Santoros läkade utseende. Skådespelaren har definierat muskler i en mager kropp som en idrottare och hans förberedelse innan filmning alltid inbegriper kampaktiviteter och personlig träningsträning för att hålla figuren alltid elegant men utan att förlora musklerna och styrkan.