Innehåll
Du kan använda flera olika metoder för att mäta armens längd, och den rätta beror på den del som ska mätas och syftet med mätningen. Att göra detta för att få en tröja i rätt mätning skiljer sig från att helt enkelt bestämma storleken på bicepsna. Oavsett målet är detta en enkel process och kan ske snabbt och effektivt.
vägbeskrivning
-
Välj den arm som ska mätas. Böj din armbåge 90 grader och lägg din hand på motsvarande höft.
-
Placera måttbandet i mitten av halsen, precis ovanför axelbladets mitt.
-
Mät avståndet mellan nacken till armbågen i centimeter och fortsätt att mäta upp till handleden. Detta kombinerade avstånd från halsen till handleden, inklusive böjningen av 90 graders armbåge, blir armens totala längd i centimeter.
Mätning av hylsans längd
-
Förläng armen helt och lind upp måttet runt det.
-
Stäng manchetten genom att hålla måttbandet runt armen. Flex din arm muskler, särskilt biceps och triceps, så mycket som möjligt.
-
Notera måttet på armens högsta topp i centimeter. Det kommer att vara måttet på den böjda armen.
Mätning av biceps-storlek när den böjes
Vad du behöver
- Flexibel måttband
- blyertspenna
- papper