Innehåll
Att veta den exakta mätningen av midjan kan vara till stor hjälp vid bestämning av klädens storlek, samt att vara en bra indikator på din totala hälsa. Du hittar din midjemått i bara fyra enkla steg.
vägbeskrivning
-
Hitta din naturliga midja. Ett enkelt sätt att göra detta är att stå framför spegeln och böja åt sidan. Den veck som bildar indikerar din naturliga midja, direkt ovanför naveln och under ribbburet.
-
Stå och slappna av i magmusklerna. Vik tejpmattan helt runt din midja som börjar vid naveln. Börja i slutet av tejpen med "0". Se till att tejpen är jämn runt din midja - varken för lös eller för tight.
-
Placera inte måttbandet på kläderna. Du kommer att få mer exakta resultat på bar hud. Se dock till att bandet inte klämmer in i huden. Numret som uppfyller "0", efter att ha cirkulerat all midja, är dess korrekta mätning.
-
Ta bort bandet och notera mätningen för framtida referens. En hälsosam midjemått för en kvinna är mellan 81,5 och 58,5 tum. För en man är det mellan 114,5 och 81,5 centimeter.
tips
- Du kanske vill ta dina mätningar framför en spegel i full längd för att säkerställa att du mäter området ordentligt och att måttet inte är krökt.
varning
- Var noga med att använda måttbandet, som är tillverkat av tyg eller flexibel plast. Detta kommer att säkerställa mer exakta resultat.
Vad du behöver
- Måttband