Innehåll
Många patienter upplever en lång återhämtning efter höftbytesoperation där de inte kan utföra sina favoritaktiviteter, som dans, körning eller cykling. Inställning och övningar är särskilt viktiga efter operationen, så att tillståndet inte förvärras eller orsakar mer smärta. När du väljer en cykel efter en höftbytesoperation, fokusera på säkerhet och komfort. Få alltid tillstånd från din läkare eller sjukgymnast innan du börjar nya aktiviteter efter operationen.
vägbeskrivning
-
Välj en cykel i stället för en mountainbike. Vägfordon kräver mindre tryck på höftböjarna och är lättare, vilket gör dem enklare att manövrera. Du kanske vill välja en cruiser-stil cykel om du kan, för närvarande, sitta bekvämt. Dessa cyklar gör att du kan upprätthålla ett mer upprätt läge och är vanligtvis bekvämare än andra modeller. Men kom ihåg att kryssare stil cyklar brukar ha bara en växel och är mycket mindre aerodynamiska.
-
Kontrollera sätet för en eventuell framtida cykel. Välj alltid en med justerbart säte. Efter höftoperation rekommenderas att cykelsätet hålls något högre än normalt för att avlägsna tryck från höfterna.
-
Mät din höjd. Var noga med att välja en cykel som rekommenderas för din höjd eller för en mindre höjd.
-
Ta den möjliga framtida cykeln och stanna ovanpå toppröret. Ett avstånd på 2,5 till 5 cm mellan din skinka och din cykel rekommenderas.
-
Sitt på den möjliga framtida cykeln och håll styren. Se till att armarna är svagt böjda.
-
Ta cykeln till en "provkörning" och se hur din höft känns. Om du upplever smärta, stanna omedelbart cykeln. Leta efter cyklar efter att din kropp känns bättre.
tips
- Prova att träna en träningscykel innan du går till en mobilcykel för att bli van att cykla i en säker miljö.