Hur man hittar skor för ryggradssjuka

Innehåll

vägbeskrivning
tips
varning

Heel smärta är ett vanligt klagomål hos personer med fotproblem. Även ben- och hällederna är uppbyggda för att stödja kroppsvikt och motstå rörelse, förekommer sporan ofta som människor åldras. När du blir ålder börjar fyllningen av tyg runt hälen slita ut. Bland de vanligaste orsakerna till smärta i detta område är anspor och plantar fasciit, båda förknippade med inflammation i vävnaden i regionen. Att bära skor som passar bra kan hjälpa till att förhindra smärta.

vägbeskrivning

Heel smärta är ett vanligt klagomål (Creatas Images / Creatas / Getty Images)

Välj en sko som ger tillräckligt stöd till dina fötter. Vänd skon upp och ner. Håll det vid området på dina fingrar och klackar, och försök sedan lägga den. Skon är för flexibel om den är vikad i mitten utan mycket motstånd. Ett annat sätt att känna igen en dåligt tillverkad sko är att kontrollera om baksidan av hälen sjunker när du trycker på den.
Krama skoens häl för att se om den behåller sin form. Skon är för stel om hälen inte böjer alls. Även om detta område borde böjas, ska skos baksida hålla sin form. En bra sko ska böjas i fotens boll och inte gå tillbaka för mycket mot hälen.
Se till att skon viks i fingrarna. En korrekt utformad sko minskar spänningen i bågen och hälen genom att sprida slagtrycket jämnare mellan fotens framsida och hälen.
Välj en sko som har en styvare innersula. Du vill inte att din fot ska röra sig för mycket inuti skodon, speciellt i hälen. Mjuka, vadderade innersulor kanske inte kan stödja din kropps vikt, vilket orsakar för mycket fottryck.
Placera handen i fingertopparna. Flytta den från sida till sida. Om skogen tycks svälla lätt med trycket, kommer det inte att ge tillräckligt med stöd till fotens framsida. Ett skor som sträcker sig mycket möjliggör en mycket stor lateral rörelse.
Håll skon vid hälen och fingrarna, vrid den i motsatta riktningar. Skorna ska vrida lite.

tips

Kasta bort några slitna hälskor.
Om du har fotproblem, prata med en idrottsman om professionella skorstillbehör för att hjälpa dina fötter bättre stöd.
Ta bort skor och placera dem på en plan yta så att du kan undersöka dem bakifrån. Om de verkar vara för branta in eller ut är det dags att köpa ett nytt par.