Innehåll
Ljusskada, även kallad ljusspridning, uppträder när en av abduktormusklerna i höfttranen, raster eller sträckor. Det finns fem abduktormuskler i höften, varav tre förbinder höften och bäckenet med de andra två som förbinder bassängen och knäet. Ljungens vanligaste muskelskada är i den långa adduktormuskeln som förbinder det nedre bäckenet med det inre lårbenet.
Grad av skada
Länskador är uppdelade i grader beroende på deras svårighetsgrad. Grad I-lesioner är funktioner som involverar 10% eller mindre av de skadade muskelfibrerna. Grad II är en måttlig brist och kan sträcka sig från 10 till 90% av de skadade fibrerna. Grad III är den mest allvarliga, med total eller partiell ruptur av muskelfibrer.
symptom
En skada i grad I inkluderar åtdragna ljumskemuskler, obehag i låret som inte kan kännas förrän träningen slutar och muskelkänslighet vid beröring. Grad II innehåller svåra ljumskar eller lårmuskler, mild svullnad eller blåmärken, smärta i muskelspänningar, svårigheter och smärta vid promenader och löpning. Grad III har smärta under träning, oförmåga att dra åt benen, stor svullnad och blåmärken i ljumskmuskeln efter 24 timmars skada och en knäppningsförmåga i den skadade muskeln.
orsaker
Orsakerna till ljusskadorna innefattar överdriven användning eller plötslig upprördhet eller förändring av riktning under körningen. Dessa typer av skador är vanligare i sport som fotboll, tennis och basket.
behandling
Behandling av en ljusskada innefattar applicering av is till den skadade muskeln i 15 till 20 minuter var tredje till fyra timmar under flera dagar, vilket kommer att minska inflammation. Läkemedelsmedicin som aspirin och Advil kan tas för att lindra smärta. Muskeln kan skärpas med ett stödbandage som hjälper till vid läkning. Rehabilitering med sträckningsövningar och massagetekniker hjälper till snabb läkning. Kirurgi kan vara nödvändigt i vissa fall av grad III för att återmontera muskeln.
återvinning
Vid ljumskelskada kan det ta några veckor för smärtan att gå och läsningen läker. Den allvarliga skadan tar sex veckor eller mer att läka. Verksamhet som orsakar smärta i den skadade muskeln måste avbrytas tills den inte längre känns. Återhämtningen tar längre tid om du fortsätter att göra aktiviteter som orsakar smärta.
Du kan återgå till normala aktiviteter när du återfår rörelseomfånget på det skadade benet och inte har muskelsvaghet eller smärta när du går eller kör.