Innehåll
Att känna till det genomsnittliga avståndet för din löptakt är viktigt om du vill att stegräknaren ska mäta avståndet som täcks exakt. Det finns flera metoder för att mäta avståndet mellan dina steg. Vissa kräver en beräkning baserat på din längd, andra kräver att du går ett angivet avstånd med ett stegräkning innan du beräknar.
Grundformel
Du kan använda en formel som beräknar tonhöjden baserat på höjd. Den första tar värdet på din längd i tum och multiplicerar det med 0,413 för kvinnor eller med 0,415 för män. Således skulle en kvinna på 1,83 m (72 tum) ha ett genomsnittligt steg på 75,5 cm (29,73 tum), medan en man i samma höjd skulle ha ett ungefärligt resultat på 76 cm (29,88 tum). Detta kan fungera som en uppskattning i förhållande till den genomsnittliga personen. Den genomsnittliga höjden för män i USA är 1,76 m (69,4 tum), medan den för kvinnor är 1,62 m (63,8 tum). Med denna formel skulle en mans genomsnittliga steg resultera i 73 cm (28,8 tum), medan en kvinnas skulle vara 67 cm (26,35 tum).
Löpare formel
En annan formel baserades på en undersökning av 100 meter långa korridorer. Om du är en elitlöpare kommer du sannolikt att ha ett genomsnittligt steg på 1,35 gånger din höjd i meter. Således skulle en man på 1,83 m ha ett genomsnittligt steg (1,83 x 1,35) på knappt 2,5 m. Ett bredare mediumsteg är en av de faktorer som är inblandade i löparens hastighet.
Beräkning av tio steg
Du kan mäta det genomsnittliga avståndet för ditt steg utan att ta hänsyn till höjden, använd bara tiostegsberäkningen. Markera golvet där din häl är, gå tio steg och markera den punkt där din häl berör i slutet av banan. Mät avståndet mellan de två markeringarna i tum och dela resultatet med tio. Multiplicera sedan resultatet med 12 så får du ditt stegavstånd. Denna metod kan vara mindre trogen än andra för att mäta långa sträckor på grund av att den börjar och slutar i orörliga positioner - vilket inte är fallet i en normal körning, säger experter vid University of California i Los Angeles.
Avståndsberäkning
Mät ett avstånd på 6 meter för mer exakta resultat. Vid normal gånghastighet räknar du stegen du använder för att gå 20 fot. Dela 20 med antalet steg - resultatet är ditt stegavstånd i fot (1 fot = 30,48 cm). Du kan också använda ett annat avstånd.Grundformeln är gjord för att dela avståndet i fot med antalet steg du använder för att slutföra det, multiplicera resultatet med 12. Ett alternativ är att gå en tävlingsbana i den inre delen, vilket motsvarar 1/4 av mil, 1.320 fot eller 400 m. Dela sedan 1320 fot med antalet steg som tagits och multiplicera med 12 för att se din stegmätning i tum.
Överväganden
Många faktorer utanför höjden är viktiga när det gäller ämnet. Flexibilitet och muskelmassa kommer i hög grad att påverka avståndet för ditt steg, och eftersom båda tenderar att minska med åldern är det möjligt att detta avstånd minskar, vilket också minskar din körhastighet.
Använda sig av
Oavsett hur du beräknar det, använd ditt stegavstånd för att uppskatta hur många som behövs för att fullfölja en kilometer eller mil. Ta det i inches och dela antalet inches i en mil (63 360) med avståndet från ditt steg. För en man på 1,83 m (6 fot) med ett stegavstånd på 76 cm (29,88 tum) skulle det betyda 2121 steg per mil.