Innehåll
- introduktion
- Skapa en rutin
- Matande baby sover gott.
- Bekväma kläder
- Skapa en stödjande miljö för sömn
- Förtjockningsmedel i mjölk, nej!
- Avkopplande bad
- Omsorg är bra tills du sover.
- Låt mig inte gråta förrän jag sover
- Sömnig näsa
- Tålamod och kärlek: de bästa lösningarna
introduktion
När en baby är född, är en mor född. Frasen i reklam ser vacker ut och i själva verket är den. Men kanske den mest korrekta i nästan 100% av fallen, speciellt för första gången mödrar, skulle vara: när en baby föds, förekommer en sömnmor också. Det beror på att barn inte har våra sömnmönster, dag och natt. I livmodern fungerade allt i sin rytm. Så, för en lugn natt ute för alla - föräldrar och barn - några tips om hur du ska lära ditt barn att sova.
Skapa en rutin
Att skapa en familjeprocedur är kritisk vid sänggåendet. Barnets stillbildande hjärna förstår händelsens rytm och är beredd på vad som kommer att komma och anpassar sig bättre till husets rörelse. Då, som natt kommer, är det coolt att behålla samma ordning och skapa en sovande ritual. Varje familj har sin stil, sin rytm och dess form. Ett bra tips kan vara att leka med föräldrarna i slutet av dagen, men lätta skämt som inte stimulerar för mycket, en varm, avkopplande och tidskrävande dusch, matning (för barn under sex månader är det enbart att amma rekommenderas) och resan till spjälsängen. Det är värt att betona igen att varje hus har sitt system och det är värt att testa flera typer av rutiner. Det viktigaste är att alltid följa det vid samma tidpunkter.
Matande baby sover gott.
Bevisat faktum är att välmått barn sover bättre. Författaren till boken "The Secrets of a Baby Enchantress", Tracy Hogg, som blev världsberömd med denna publikation, namnger det sista slaget före sömn av "dröm sug". Med denna ökade mjölkleverans kommer din baby att kunna hålla djup sömn längre. De äldre bör sova efter att de har ätit, och efter att ha tagit lite mjölk, vara mamman eller ens koen.
Bekväma kläder
Vem kan sova med några kläder som dra åt det? För spädbarn är regeln densamma. Han behöver vara bekväm: inga knuffar, knappar eller halsband som irriterar honom. Moderen behöver ha rätt behärskning för att hitta de perfekta kläderna och anpassa sig till vädret: inte för varmt eller till och med låt det bli kallt. Han behöver vara bekväm och det har mycket att göra med värmen. Varmt barn sover bättre!
Skapa en stödjande miljö för sömn
När eftermiddagen går ner är det också dags att sluta stimuli. Mamman är den som ställer den bästa tiden för de tyngre skämt att stanna. Ideellt börjar klockan 6:00, kommer fönstren att stängas, belysningen kommer att minska, TV- och radioljudet sänks och spelets takt blir trevligare. Det här är den svåraste delen, eftersom pappa oftast kommer hem från jobbet med mycket nostalgi och vill leka med valpen. Om agitationen håller fast, blir processen att lugna ner sig för att packa i en lugn sömn mycket mer tidskrävande och svår.
Förtjockningsmedel i mjölk, nej!
Det är mycket troligt att du redan har hört från en äldre moster följande uttryck: "sluta ge mjölk från bröstet, vilket är svagt och ge formel eller mjölk med något mjölförtjockningsmedel att ditt barn sover på natten alla. " Många mammor hamnar så småningom i denna falska förförelse att ha några timmar av oavbruten sömn. Snaren är att det här inte alltid fungerar och kan vara ganska farligt. Avvänjning tidigt från ett barns bröst är försumlighet och han berövas vad som är bäst för honom. Dessutom vaknar en bebis inte bara på natten eftersom han är hungrig. Det finns andra orsaker som behovet av komfort och naturlig rytm i sömnväckningssängar. Därför kan det vara ganska skadligt att sätta något förtjockningsmedel i mjölken för att fylla barnets mage, särskilt för lever och tarm fortfarande i form och inte helt beredd att svälja dessa livsmedel.
Avkopplande bad
Vatten är en av de största relaxersna där ute. Vem kan motstå ett långt bad? Fördjupningen av kroppen i varmt vatten kommer att slappna av i musklerna och senorna och sänka hjärtslaget, vilket ger en djup sömn i följd. Så ett bad i badet, länge, varmt, med några leksaker i vattnet och några droppar lugnande väsen hjälper mycket så att barnet börjar förbereda sin kropp och sinne att gå av, bromsa dagens naturliga acceleration och falla i spjälsäng eller bekväm säng. Det här är också en utmärkt tid för att upprätthålla bindningen mellan mor och barn, eftersom det är den perfekta tiden att spela barnet, sjunga lite sång, le och titta in i ögonen.
Omsorg är bra tills du sover.
De säger att allt i överskott är dåligt. Det kan till och med finnas någon anledning i detta uttalande, men det finns undantag. Och den främsta är den kärlek, kärlek och kärlek, ju mer desto bättre! Framför allt riktar sig till de små du älskar mest i världen: din son. Missa inte fejkar, smekningar, kyssar, nibbles, massage och dofter på din baby. Dessa före sömnspraxis kan hjälpa dig att sova bättre, för när du känner dig älskad och säker kan ditt barn slappna av mer och gå och sova utan för mycket svårighet.
Låt mig inte gråta förrän jag sover
Dr Carlos González, barnläkare, gjorde följande uttalande: "Jag skulle aldrig låta mitt barn gråta, varken min fru eller mina föräldrar eller mina vänner. När en person jag gillar att gråta, försöker jag veta vad som händer och försök att trösta henne. " Denna fras summerar en stor undervisning: att låta barnet gråta i vaggan utan tröst kommer inte att hjälpa till i det hela taget i färd med att lära sig sova. Babies är fortfarande känslomässiga varelser och inte rationella, så de förstår inte varför de inte är omhuldade när de gråter. För tillfället är det enda han förväntar sig av sin mamma att hon stannar vid sin sida. Crying utlöser fysiska förändringar i barnets kropp: blodtrycket ökar, musklerna blir styvare och stresshormoner tar över nervsystemet. På detta sätt är sovande praktiskt taget omöjligt. Tålamod och kärlek är det bästa rådet i de timmarna!
Sömnig näsa
Det lurar mamman som tycker att det går att sova bättre på natten när han lämnar barnet utan sömn i sömnen. Barn och småbarn måste ladda sina batterier på mitten av dagen och detta görs genom uppfriskande tupplurar. Om du inte sover en stund, blir du så elektrisk, ansträngd och accelererad att du inte kommer att kunna slappna av tills du somnar på natten. Ett barn som sover gott om dagen sover gott om natten. Det är en regel och alltid värt det. Vid behov inducerar du denna tupplur, även om du är orolig för barnet. Efter några månader är de motvilliga med eftermiddagens dröm, efter att hela världen de upptäcker är väldigt intressant att slösa bort tiden att sova, är det inte?
Tålamod och kärlek: de bästa lösningarna
Spädbarn fick inte lära sig sova. De var inte födda och, liksom så många andra saker i livet, behöver de lära sig. Föräldrar och mödrar är ansvariga för denna undervisning. Sömn är kanske en av de svåraste processerna som föräldrar och barn spenderar, trots allt påverkar moderns fysiologi, som är utmattad från att inte ha mer komplett sömn. Lägg till här den naturliga tröttheten att ta hand om en liten baby, som kräver nästan 100% av sin tid. Men med tillräckligt kärlek och tålamod kan denna process övervinnas. Inte det är lätt, men det tar nästan en mantra för när förtvivlan kommer: "Det kommer att passera, det kommer att passera."