Hur man korrekt bestämmer procentuell viktförlust

Innehåll

vägbeskrivning
tips
Vad du behöver

Att bestämma den viktprocent du förlorade är inte så svår som det kan tyckas. Nyckeln är att ha en initialvikt, mätt direkt i början av ditt viktminskningsprogram och en ny vikt, mätt efter att du har utfört din viktminskningsrutin i minst en vecka. När du har dessa nummer är resten lätt.

vägbeskrivning

Att bestämma ditt viktminskning är enkelt (förlustviktbild av Gajatz från Fotolia.com)

Dela upp din nya vikt, mätt efter träningen, med den vikt som mättes i början av ditt träningsprogram. Om du till exempel vägde 113 kg i början av programmet och efter två veckors träning gick du till väg 108, din ekvation blir 108/113 = 0.96.
Subtrahera 1 från svaret från steg 1. Om ditt svar i det första steget var 0,96, kommer din ekvation nu att vara 0,96 - 1 = - 0,04.
Multiplicera ditt svar i steg 2 med 100 för att få procentuell viktminskning. Om ditt svar var - 0,04 kommer din ekvation att vara - 0,04 x 100 = - 4,0. Därför var deras procentuella viktminskning under två veckors träning 4%.

tips

Om ditt svar i steg 2 var ett negativt tal förlorade du vikt. Om ditt svar i det här steget är ett positivt tal, vunnit du dig.
För att säkerställa noggrannhet, använd samma skala för att mäta båda vikterna och ha liknande kläder när du väger dig själv.
Det är bäst att skriva var och en av ovanstående steg för att se till att du inte förvirrar någon av dem.