Innehåll
Tibetanska bönpärlor, även kända som buddhistiska väskor eller rosaries, är pärlhalsband som används av buddhister för att hjälpa till med att räkna meditationer, böner eller skänningar som kallas mantra. Dessa rosaries kan bestå av bara några pärlor, vanligtvis bära runt handleden eller längre strängar, vanligtvis med 108 pärlor, bärs runt halsen. Oavsett antal används sedlarna i en resväska på samma sätt.
vägbeskrivning
-
Välj en mantra att meditera. Förmodligen är det mest kända mantraet i buddhismen Om Mani Padme Hum, som enligt den buddhistiska webbplatsens Dharma Heaven "påkallar den välvilliga och kraftfulla uppmärksamhet och välsignelser Chenrezig, medgivande av medkänsla."
-
Sitt bekvämt på golvet i en lotusposition eller halv lotus, använd en kudde eller barnstol om det behövs. Håll de tibetanska pärlorna i din vänstra hand. Placera dina fingrar på kontot närmast det största gurukontot (oavsett vilken sida du börjar).
-
Koncentrera på din andning så att den är jämn och avslappnad. Tal eller mentalisera mantraen, så att varje stavelse är ihop med en lång, fullständig utandning. Om du använder ovanstående mantra, så skulle det se ut så här: OM (andas) Ma (andas in) Ni (inhalera) Pad (inhalera) Mi (inhalera) Hum (inhalera). När du är klar går du till nästa konto.
-
När du fyller i de mindre sfärerna vänd du över bönkronorna, så att du inte hoppa över guruens konto. Börja över och upprepa sekvensen.
-
Gör så många repetitioner av mantra som du vill. När han är klar sitter han tyst i några minuter innan han återvänder till sin dagliga verksamhet.
tips
- Meditera eller sjunga i en lugn miljö där du inte kommer att bli störd.
Vad du behöver
- Buddhistiska rosenkransen