Hur man gör en viktbälte för att träna

Innehåll

vägbeskrivning
varning
Vad du behöver

Push-ups på barbell är en utmärkt övning för att arbeta de nedre pectorals, front deltoids och triceps. När du är mer lämpad att träna, kan du lägga till vikt för att öka svårigheten i ditt träningspass. Det här är bältet som passar. Som namnet säger, är träningsbältet ett bälte som bärs runt midjan medan du gör crunches på ett stöd. Ett genomsnittligt bälte kan köpas, men det kan också göras hemma.

vägbeskrivning

Att göra push-ups med hjälp av en bar eller stol är en utmärkt övning, särskilt med ett viktbälte (Martin Barraud / OJO Images / Getty Images)

Wrap ena änden av kedjan med tejp. Storleken på tejpen som täcker strömmen kommer att vara densamma som isoleringsröret eller ca 1 m i storlek. Denna del av kedjan kommer så småningom att placeras inuti röret.
Vik hela längden på isoleringsröret med tejp. Det här gjordes av skum, så att inlindning med tejpen hindrar det från att riva.
Sätt den randiga delen av kedjan i isoleringsröret. Träng isoleringsröret runt din midja som ett bälte.
Fäst bältets båda ändar genom att fästa en karbinhake i änden av kedjan som innehåller tejp och anslut den med den andra änden. Bältet ska passa tätt runt midjan och lämna en kedja som hänger framifrån.
Passera den hängande kedjan genom mitten av en viktstång av ditt val. Lägg en andra karbinhake genom att placera den bredvid den första, så att vikten fördelas runt kedjan som passerar mellan benen.