Innehåll
Vi tenderar inte att uppmärksamma våra fötter tills de, som resten av våra kroppar, börjar slita ut med ålder och visa tecken, ibland genom onödiga smärtor, att vi bör ta bättre hand om dem. Det här händer inte bara på grund av ålder utan också på grund av vissa hälsoproblem som reumatoid artrit och tarsaltunnelsyndrom, vilket orsakar skador på fötterna. Nedan följer några tips om att undvika smärta.
Reumatoid artrit
Reumatoid artrit, en autoimmun inflammatorisk sjukdom, kan lämna fotsulorna i sår och smärta, vilket gör att du känner dig som om du går på stenblock. Dessutom kan det orsaka sår, ringar eller bunioner. Reumatoid artrit kan påverka hela kroppen, inklusive alla leder och muskler i foten.
diabetes
Diabetiker kan uppleva neuropati, en förvrängning eller minskning av nervsignaler. Det orsakar djup smärta i fötterna och på andra ställen, förutom förnimmelser av brinnande, stickningar, svaghet, domningar och oförmåga att särskilja varma och kalla. Perifer neuropati, en av två huvudtyper, kan påverka nerverna och fingrarna på fötter, händer, ben och armar. När en individ lider av neuropati i fötter och ben kan detta leda till sår och i värsta fall amputationer av den drabbade lemmen.
Tarsaltunnelsyndrom
En störning som kallas tarsaltunnelsyndrom - liknar sin mest kända kusin, karpaltunnelsyndrom - uppträder när tibialnerven blir "fast" på grund av trycket som utövas av de närliggande ligamenten eller andra inre hinder. Detta syndrom orsakar smärta, domningar, stickningar och brännande i fotsålen, som vanligtvis uppstår på natten. Fråga din läkare om att använda ortoser för att lindra symtomen. Om smärtan härstammar i fotens baksida, kan den påverka hälen, sålen (som kallas plantar fascia) och tills korsningen av tårna. Massage, vila och hålla foten förhöjd kan också hjälpa till.
Parestesi i fötternas sulor
Nummenhet och parestesi i fotsulorna (brinnande, stickande eller pricklande känslor) kan indikera närvaron av en underliggande sjukdom, såsom perifer artärsjukdom, perifer nervkompression eller trauma, ischias, Raynauds sjukdom och andra störningar utöver de som redan nämnts. Sök en sjukvårdspersonal för att vägleda dig.
åldring
När vi ålder blir våra fötter smidigare och bredare och sålarna slits ut, vilket gör dem mer mottagliga för skador och muskelsmärta. Fotvärk är oftast den första ledtråden till andra åldersrelaterade sjukdomar som blodproblem, diabetes eller artrit.
En annan fiende
Även om det verkar självklart kan lyxskor vara källa till problemet. Om du bär täta skor eller går hela dagen i höga klackar på asfalterade trottoarer kommer dina fotsulor nog att vara ömma. Släpp högklacken om möjligt.