Innehåll
- Typer av smärta
- Lös smärta med medicinering
- Tänk på vila
- Hem Remedies för inflammation
- Fördelar med massage
Att kämpa mot rygg och smärta i benen samtidigt kan påverka rörligheten och begränsa din förmåga att utföra rutinaktiviteter som att klättra trappor eller gå. Men oavsett om din smärta orsakas av ett kroniskt tillstånd som fibromyalgi eller en skada, finns det sätt att behandla obehag.
Typer av smärta
Det finns två typer av smärta som kan uppstå i ben och baksida. Akut smärta är ett resultat av skada och brukar minska med läkning, medan kronisk smärta är kontinuerlig och intermittent.
Lös smärta med medicinering
Behandlingsalternativ för benkramper och ryggsmärta inkluderar analgetika, såsom acetaminophen eller ibuprofen, vilket minskar inflammation och muskelspasmer. Beroende på smärthet kan smärtstillande medel som endast kan säljas med recept och antiinflammatoriska injektioner vara effektiva.
Tänk på vila
Minskar aktiviteter gör det möjligt för din kropp att läka snabbt och hjälper till att lugna inflammation i ben och rygg. Håll dig borta från någon aktivitet som irriterar dina sår.
Hem Remedies för inflammation
Is är ett snabbt och billigt botemedel mot smärta. Placera flera hinkar i en påse - eller använd en termisk väska - och placera kompressen på de drabbade områdena för att minska kramper och spasmer. Ta bort efter 15 minuter.
Fördelar med massage
Att försiktigt massera dina ben och rygg kan lindra muskelkramper och minska muskelbelastningen på baksidan.