Innehåll
Att mata din familj med hälsosam mat kan ge några utmaningar. eftersom vissa hälsosamma livsmedel och ekologiska produkter är dyrare än traditionella förpackade livsmedel. Det finns dock saker du kan göra för att köpa högsta kvalitetshälsokost till din familj till ett pris som inte leder till konkurs. Du kan också odla mat i din trädgård. Med tiden och tålamod kommer en vacker trädgård att dyka upp. Att odla din egen mat minskar drastiskt din dagligvaruhandel.
vägbeskrivning
-
Planera dina måltider under hela veckan. Inkludera snacks, drycker och andra livsmedel på listan som måste fyllas i som olivolja. Var noga med att skriva ner allt du behöver för receptet. Att planera dina måltider och göra listor hjälper dig att undvika att köpa överflödiga livsmedel som inte behövs.
-
Köp ekologiska livsmedel och andra hälsosamma livsmedel som du kan lagra under långa perioder som bönor, russin och nudlar för att spara pengar. Gå köpa dessa artiklar på marknaden en gång i månaden eller i andra månader och införliva dem i dina intäkter för att sänka din marknadsräkning.
-
Köp säsongsbetonade grönsaker och frukter; de blir billigare och förmodligen mer näringsrika. Du kan även hitta ekologisk mat från stationen - även om ekologisk mat, på grund av sin höga prislapp, kanske inte är ett alternativ för alla. Tvätta noggrant alla icke-organiska produkter innan du äter dem för att avlägsna bekämpningsmedel och andra skräp så att maten blir friskare innan du tjänar dem till din familj.
-
Använd kuponger för hälsosam mat som mjölk, ägg, ost och andra livsmedel som du kan köpa på en marknad. Du kommer förmodligen att se flera kuponger för kakor, desserter och andra livsmedel på papper, men kasta dem bort och använd bara kupongerna för att göra bra val.
-
Köp på lokala tillverkares marknader när det är möjligt och leta efter specifika produkter. Vissa jordbrukare sänker priserna på vissa typer av produkter eftersom de måste säljas snabbare så det finns utrymme för förvaring. Många organiska alternativ finns på mässor.
-
Gå med i en lokal matkooperativ. De arbetar genom volontärarbete, så maten är oftast billigare än normala marknader. Titta i tidningen om kooperativ i ditt område.