Innehåll
- Chokladtäckta munkar och pommes frites
- kylmedel
- bacon
- Vit mjölprodukter
- Helmjölk
- Såser, salladsdressingar och margarin
- öl
Det finns gott om mat som bör undvikas när dieting, men i själva verket borde alla undvika att äta dessa livsmedel. De 10 värsta livsmedel som får dig att gå ner i vikt är inte bara dåliga för din kropp utan för din övergripande hälsa.
Chokladtäckta munkar och pommes frites
Till att börja med har munkar mycket lite näringsvärde. De är typiskt en stekt mat, vilket gör dem ännu värre än bara innehållande tomma kalorier. Tillagd choklad ovanpå dem skapar en av de värsta scenarierna för viktökning. Chips är helt enkelt stekt stärkelse - allt du bör undvika när dieting. Det tar inte mycket av dem för att få dig att få några pund.
kylmedel
Läskedrycker har inget näringsvärde och laddas vanligtvis med socker, majssirap och mer sockerprodukter. Mellan koffein och socker orsakar utsläpp av energi också en ökning av insulin som släpps ut i kroppen.
bacon
Undvik alla stekta versioner av mat. Stekning lägger onödigt fett i maten och klämmer på artärerna, och lägger tum till din midjeomkrets. Bacon är den värsta kriminella i kategorin stekt mat, eftersom det i grunden är grisens magefett.
Vit mjölprodukter
Vita mjölprodukter, som vitbröd och kaka, är katastrofala för din midjeomkrets. De är raffinerade kolhydrater som innehåller lite näringsvärde och som ökar dina sockernivåer, vilket utlöser frisättningen av insulin för att hjälpa till att lagra fettet. När den nivån på socker minskas, skriker din kropp "för mer".
Helmjölk
Helmjölk är en bra källa till kalcium och jämnt protein, men det är också laddat med kalorier. Eftersom flytande kalorier inte får dig att känna dig full och nöjd är det alltid bättre att äta dem istället för att dricka dem. Drick skummjölk eller 1% fett för att få näringsvärdet av den maten, men med färre kalorier.
Såser, salladsdressingar och margarin
Sojasås toppar listan, eftersom den är fylld med salt, men såser och kryddor är i allmänhet till stor del extra kalorier och tomma. Tomatbaserade såser är sämre än de som är baserade på kryddor som senap eftersom de har ett större tillsats av naturliga och artificiella sockerarter. Salladsdressingar är en särskilt förrädisk mat eftersom de åtföljer en av de vanligaste matarna i kosten: sallader. Sallat har utmärkt näringsvärde och är fantastiskt för att undvika viktökning, så man undrar ofta varför skalan pekar uppåt istället för ner. Om din sallad är fylld med hög fetthalt, högkalorös sås, är du mer sannolikt att gå upp i vikt än du saknar. Margarine är helt enkelt en massa extra kalorier och transfett som lägger dig på toppen av hälsosammare matval.
öl
Alkohol är svår i kroppen, men öl är högst upp på listan. Den är rik på kalorier, kolhydrater och fetter, vilket är ett trippelt hot mot din midjeomkrets.
